黎明前妻懷孕了?!樂基兒挺3個月孕肚做瑜咖,網友:這也行?

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最近,據媒體報導

黎明前妻「樂基兒」

已經懷孕3個月了

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被拍到挺著肚子

在公園遛狗運動

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之前高挑性感的模特身材

現在看起來的確「孕味十足」

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據悉,樂基兒去年與現任Ian結婚

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今年已經38歲的樂基兒

終於要喜當媽了

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看她社交帳號就知道

模特出生的樂基兒很喜歡運動

攀巖

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沖浪

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瑜伽

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懷孕之後也還在公園簡單運動

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很多女性都會困惑

懷孕後到底能不能運動

今天凹凸這位「孕婦之友」

就來解答一下

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迷思1:孕期可以運動嗎?

凹凸:除非醫生明確建議不要運動外

運動不會妨礙早期妊娠的胚胎發育

反而有很多好處

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迷思2:孕期做哪些運動比較安全?

凹凸:有氧運動如遊泳、騎自行車、

慢跑、散步、爬樓梯

瑜伽(高溫瑜伽除外)、體操等

無氧運動如普拉提、負重練習等

遠離籃球、排球、騎馬、潛水等

發生意外幾率較高的運動

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迷思3:什麼強度合適?

凹凸:如果孕前你就有運動習慣

孕期不必放棄運動

適當降低強度即可

如果孕前就不運動的

可從簡單的運動開始

比如慢跑、入門級瑜伽

注意量力而行

累了就要休息

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孕早期不要增加過多運動量

孕中期可適當增加運動量

孕晚期應減少運動量

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希望38歲的樂基兒

順利生下寶寶

早日恢復熱辣身材~

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