高個子寶寶都有的5個共同點,你家寶寶有幾個

每一對父母都希望自己的孩子能有一個理想的身高,即使父母身高不高,還是會有這種衝動的。是的,矮個子爸媽完全有可能養出一個高個子的孩子,因為遺傳只是確定身高的5大要素之一,其他4個做好了,孩子還是可以有一個滿意的身高的。

高個子寶寶都有的5個共同點,你家寶寶有幾個

如何才能幫助孩子增高呢?今天我為大家總結了5點

1、遺傳

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身高最關鍵的因素還是遺傳,高個子的爸媽,多數會有一個高個子的孩子。但是還是會有例外的,如果兩個隱性的基因在一起,就會出現顯性基因的。

人體標準身高預測公式(遺傳法則):

男孩身高=(父親身高+母親身高)×1.08 ÷ 2(公分)

女孩身高=(父親身高×0.923+母親身高) ÷ 2(公分)

2、合理的營養

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孩子應該養成不偏食、不挑食的好習慣,均衡的營養是長高的必要條件。飲食應注意補充鈣質、蛋白質、維生素D等營養的攝取。可以多吃一些牛奶、豆腐、魚類、蛋類、豆類等食物,每天要保證半小時的日光浴,都是有利於長高的。

3、充足的睡眠

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想長高離不開生長激素的分泌,生長激素源於人類腦下垂體。人來在睡眠的時候,腦下垂體分泌生長激素才是最旺盛的時候。生長激素的分泌有利增加身高。

4、規律的運動

人體骨骼的兩端都有生長板,它可以持續長出軟骨,慢慢變成堅硬的骨骼。在生長板愈合前都是可以長高的,規律的運動可以讓生長板處於活躍狀態,有助於骨骼發育。

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5、青春期

父母應該少讓孩子吃一些含激素的食物,這樣可以讓孩子的青春期晚些到來。青春期會刺激生長板愈合,縮短孩子生長的時間。如果晚進入青春期,孩子長高的時間就會被延長。