懷孕前期心理準備要做什麼

懷孕前期意味著夫妻二人世界結束了,生命中從此要再多一個自己最親最愛的人。在這一過程中心裡也會產生奇妙的變化,身份角色也發生了變化。有的人會興奮激動,有的人會擔憂焦慮。那麼懷孕前期心理準備要做什麼呢?

懷孕前期心理準備要做什麼

懷孕前期心理準備

1、掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長髮育的孕育知識。了解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象,如早期的懷孕反應,中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象的出現,就能夠正確對待,泰然處之,避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間,母體為了適應胎兒生長髮育的需要,全身各系統都會發生程度不同的生理改變,其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞,由此而出現興奮與抑制間的不協調。

2、保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程,是件喜事。不要把生產想得那麼可怕,不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中,孕婦要盡量放鬆自己的心態,及時調整和轉移產生的不良情緒。

3、生活規律、飲食科學,保持良好的生活方式。妊娠要注意適當休息,除保證晚上有充足睡眠外,白天也要有一定時間的短暫睡眠,特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養,蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的需求量要比孕前有所增加。要根據自己的胃口和喜愛,適當搭配,以增加攝入量,保證膳食營養更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利,應當戒除。

懷孕前期心理準備要做什麼

4、適當參加體育鍛煉和戶外活動,放鬆身心。無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。到了妊娠中晚期,孕婦的體形變得臃腫、沉重,這時候許多孕婦懶於活動,整天呆在室內,這是不科學的。應該盡可能多做些戶外活動,這樣有利於血液循環和精神內分泌的調節,還可放鬆緊張與焦慮的心態。

5、要重視產前檢查,接受醫生指導。有定期的產前檢查是保證母子平安的重要措施,它已形成了一整套程序。產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握,發現新的問題可及時得到解決,成為優生的關鍵。

事實證明,有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比,前者的孕期生活要順利從容得多,妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備,胎兒會在優良的環境中健康成長。孩子是夫妻愛情的結晶,是夫婦共同生命的延續。為了夫妻間誠摯的愛,為了人類的不斷繁衍,做妻子的應當有信心去承擔孕育、生育的重擔。有強烈的責任感和堅定的信念,就一定能夠克服所遇到的一系列困難,迎來寶寶的誕生,從而體驗到人類最美好的情感–母愛。懷孕之後,為了胎兒的健康,需要注意的事項很多,許多活動和娛樂都將受到限制,作為妻子對此應有充分的思想準備。只要能夠生一個健康聰明的孩子,每一個有愛心的妻子都會樂於做出些犧牲的。