除了基因,這4個因素也會影響孩子最終身高,寶媽別忽視

孩子出生之後,就會迅速成為家裡的重點關注對象,為了能夠讓孩子更健康的成長,很多家長也是操碎了心。而在孩子成長的路上,家長最關心的,除了孩子的健康,就是他的身高了。眾所周知,人的身高70%靠父母的先天遺傳,剩下30%靠後天環境,所以如果父母都不高的話,想讓孩子長高,後天就一定要多努力。那麼,要從哪幾個方面努力呢?

除了基因,這4個因素也會影響孩子最終身高,寶媽別忽視

一、運動方面

小孩子在運動的時候,能夠增加身體新陳代謝的速度,同時還能拉伸筋骨,提升機體各種生理能力,讓骨骼更好的發育,對身高的增長大有幫助。因此想讓孩子長的更高,就要讓他多做運動。不過現在天氣比較冷,讓孩子出去玩耍運動的時候,家長一定要給他穿上足夠保暖的衣服,尤其是褲子,不僅要保暖,還要舒適、彈性好,這樣孩子在運動的時候才足夠便捷。

另外,由於小孩子體力有限,所以運動的時候,一定要適量,一次運動的時間不能太久,不然反而會讓身體受到傷害。而根據一些資料我們可以知道,有5種運動最適合孩子長個,分別是慢跑、籃球、羽毛球、跳躍運動、引起向上。不過這些運動幅度都比較大,因此家長盡量給孩子穿上寬鬆的羽絨服上衣,這樣他的肢體才能夠伸展開,活動才會更方便。

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二、營養方面

除了運動,營養也是影響孩子長個的一個重要因素,所以家長要在孩子小的時候,就給他充足的營養。比如孩子剛出生的時候,盡量用母乳餵養,因為母乳中含有更豐富的營養和更多的免疫物質,能讓孩子體質更好;而等到孩子6個月之後,就要開始給他添加輔食,多元化的飲食方式,會讓他獲得更全面的營養,有助於身體發育;而等孩子1歲之後,盡量讓他多嘗試不同的食物,以免他養成挑食厭食的壞習慣。

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還有,孩子到一歲時,奶也不能斷,不過同時也要讓他養成喝水的好習慣。孩子喝水的時候,有一點需要家長要注意,就是要讓他用水杯,而不要用奶瓶,因為長期使用奶瓶,容易讓孩子齲齒,還有也會影響他牙齒的整齊度,從而拉低他顏值。

三、睡眠方面

孩子的生長激素,主要是在夜間分泌的,尤其是晚上10點到凌晨2點,更是分泌的高峰階段,所以想讓孩子長高,就一定不能讓他錯過這個階段。家長要監督孩子,讓他每天10點之前入睡。另外,為了孩子晚上的睡眠質量,他的睡前活動最好是靜態的,比如聽故事,或者是玩積木玩具。但小孩子安全意識差,玩具家長一定要給他大塊的,以免他誤吞。

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四、情緒方面

家庭環境對孩子的成長,也是十分重要的,如果孩子長期處在一個壓抑的環境中,精神就會緊繃,不利於他的身心健康。所以家長要為孩子創造一個溫暖、和諧、有愛的家庭環境,比如時不時的誇獎孩子,定期帶孩子出去遊玩,不過現在天氣比較冷,出去遊玩的時候,記得給孩子穿上舒適、保暖的外套,這樣才不會凍著他,才能讓他更加健康茁壯的成長。

除了基因,這4個因素也會影響孩子最終身高,寶媽別忽視

以上就是除了基因外,其他幾個能幫助孩子長個的方法,有需要的家長,可以收藏一下。