生完寶寶多久可以恢復「元氣」?寶媽:三天後我就生龍活虎!

文丨福林媽咪

女性的身體經歷了孕育和分娩這樣的大事之後,總要有一個自我修復期,只不過每個寶媽身體狀況和修養情況不同,恢復期的長短也會有所不同。

樂樂媽媽和七七媽媽差不多同一時間生寶寶,但是兩個人的身體恢復情況卻有很大不同。

樂樂媽媽身體素質一向比較好,懷孕期間也一直在堅持每天做運動,生完樂樂後恢復得特別快,基本上三天之後整個人就精神起來了。家人讓她臥床休息,但是樂樂媽看見別人照顧自己非常難受,總想下床自己來,還對每個來看她的朋友說,我好的很,生完三天就已經生龍活虎了!

但是七七媽媽就沒有這麼輕鬆了,生完寶寶後在床上躺了十多天,側切的傷口又裂開了,又因為不敢用力排便,造成了便秘和痔瘡,後來挺長時間都沒能調整為正常狀態。七七媽媽還一直受腰疼的折磨,從孕期開始,月子期間加重,這個後遺症就此留下了,從此過上了養生的日子。

生完寶寶多久可以恢復「元氣」?寶媽:三天後我就生龍活虎!

這兩位寶媽「元氣」恢復情況相差非常大,那麼影響寶媽恢復元氣的因素都有哪些呢?

其實,所謂產後恢復「元氣」,是一個有些虛幻的概念,不過我們很多寶媽心中對於元氣代表著什麼,是有一定的共識的,它不僅指的是身體狀況的恢復,還有精神狀況的恢復。生完寶寶,什麼時候能恢復「元氣」,就要看寶媽在身體和精神整體上調整的如何了。

一、產後身體條件上的恢復

產後身體恢復基本上分為三個階段。

1. 產後觀察期

不管是順產還是剖腹產,寶媽們都需要在分娩之後留在產房觀察一段時間,因為剛剛經過手術,醫生需要對產婦的身體指標做一個監測,防止術後出現意外的情況。產後幾個小時,是寶媽最需要補充「元氣」的時候,最重要的是閉目休息,恢復知覺。

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2. 傷口好轉期

如果是剖腹產,寶媽需要住院五天,順產一般住院三天左右,這個時候寶媽身體好轉速度是很快的,但是也有一些項目需要慢慢恢復,寶媽不用太著急,此時要注意多休息,飲食要營養均衡。

3. 身形復原期

最後一個階段就是比較緩慢的復原期了。由於子宮在孕期不斷擴張,身體的許多器官都發生了一定程度上的位移,身體機能也需要逐漸恢復,這個時候寶媽也要注意多休息,也可以配合束縛帶來進行體型的恢復。

二、產後精神面貌上的恢復

七七媽媽說,懷寶寶之前,自己是一個今朝有酒今朝醉的年輕人,生完寶寶後,感覺這個人都老了十歲,不僅是感覺到身體的消耗,還有心理上的疲憊和衰老,再也不熬夜,不敢吃涼的,秋天的時候已經裹得像是要過冬。

生完寶寶多久可以恢復「元氣」?寶媽:三天後我就生龍活虎!

想要恢復精神上的元氣,寶媽自己首先要做好心理建設,寶媽也可以漂亮可愛!平時多做運動,注意飲食健康,相信身材的恢復以及身體機能的恢復,會使寶媽重新換發生機。