懷孕時,這四類食物不要碰,對寶寶大腦發育有影響

導語:懷孕時,這四類食物不要碰,對寶寶大腦發育有影響

據科學調查,女性在懷孕期間,飲食對於胎兒大腦的影響很大,因為與其他器官相比,胎兒的大腦是發育最快、消耗能量最多的器官,所以懷孕期間,準媽媽的飲食一定要營養均衡,種類豐富,這樣才能保證通過胎盤傳遞給胎兒的營養物質「夠用」。其中,有四類食物有害於胎兒的大腦發育,準媽媽在平時生活中要多加注意,盡量不要碰。

懷孕時,這四類食物不要碰,對寶寶大腦發育有影響

一、醃制品等高鹽分食物

有的準媽媽口味比較重,越是懷孕了越喜歡吃鹹,可千萬不要為了滿足自己的「欲望」而不加控制,要知道,孕期吃的過鹹,胎兒通過胎盤吸取到的營養物質也會含有大量的鹽分,這樣會影響大腦組織的血液供應,容易帶來腦細胞缺血、缺氧等問題,甚至導致胎兒智力遲鈍。通常這類食物有:醃制品、鹹菜、鹹肉、 鹹味醬等。

二、鋁含量高的食物

人體內鋁元素過高的話,會影響人的記憶力,導致反應遲鈍等。有的人會不以為然,覺得我又不是天天吃,可是你知道麼,這種有害元素在人體內會累積的!積少成多終將也會危害人體。這方面含鋁較多的食物有油條、油餅、粉絲等,真想吃可以自己在家做,網上有很多改良後的方法,甚至都不需要明礬等有害物質,這比外面買的放心多了。

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三、過度調味的食物

有的孕婦特別講究食物的鮮美,尤其喜歡通過各種調味品來提鮮提味,殊不知,人體內如果攝入過量的味精、雞精等,也會影響胎兒發育,導致寶寶缺鋅,而鋅元素一方面可以廣泛參與核酸和蛋白質的代謝,影響細胞的生長、分裂和分化;另一方面,鋅元素還能促進胎兒腦細胞的發育和分裂,為智力發育到較高的水平打下堅實的物質基礎,因此缺鋅會導致寶寶的生長和智力都低於正常水平。

四、鉛含量高的食物。

科研調查顯示,鉛中毒也是引發小兒多動症的一個原因。一般情況下,人體內鉛元素含量高的話,它會殺死大腦細胞,損傷大腦,導致胎兒出生後智力低下。這類的食物主要有皮蛋、松花蛋、膨化食物等。

懷孕時,這四類食物不要碰,對寶寶大腦發育有影響

那麼,孕期怎麼吃才更科學、有益於胎兒正常發育呢?

1、多吃優質魚類。魚類可以幫助胎兒獲取充足的DHA,促進寶寶智商發育的更好。

2、每天一把堅果,例如核桃、花生、開心果等,它們富含蛋白質、健康脂肪、膳食纖維、各種維生素及礦物質等。

3、每天保證充足的綠葉蔬菜,尤其是深綠色的蔬菜,所含的維生素和礦物質更多。

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4、多吃豆制品,補充優質蛋白質的同時,豆類中的B族維生素、葉酸、及各種微量元素的含量都比較高。

(文/笑雪育兒思考,圖片來自網路,侵刪)