原創 寶寶吃水果大有學問,這3個方面,讓孩子既營養又健康

文/可馨育兒

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            寶寶吃水果大有學問,這3個方面,讓孩子既營養又健康

嬰幼兒吃水果大有學問,父母需要在專業人士的指導下讓嬰幼兒食用水果。

嬰幼兒吃水果大有學問,這三個方面,讓孩子既營養又健康

一、注意食用水果的時間

有的家長習慣在嬰幼兒的早餐食譜里加入一些水果。想讓他們在飯後食用。很多父母覺得,嬰幼兒在飯後吃水果,要促進胃腸對食物的消化和吸收。對於那些喜歡吃肉或油膩食物的人來說,吃點水果非常有益。而對於處於生長髮育的嬰幼兒來說,並不一定就適用了。

水果里的單糖物質很容易被小腸所吸收。如果滯留在胃中,就極易導致脹氣,出現便秘。因此,嬰幼兒飽餐以後立即吃水果缺乏科學性。 嬰幼兒的胃容量仍然較小,飽餐後的食物已經占據了很大的胃部空間,再吃水果,就會對正餐的營養效果帶來影響。還有,嬰幼兒食用柑橘以後1小時內不宜再喝牛奶,否則,柑橘的果酸和牛奶里的蛋白質結合,很容易引起凝固,就會對機體吸收柑橘的營養帶來影響。

二、要與體質相宜

嬰幼兒食用的水果,需要結合其體質、身體狀態。嬰幼兒舌苔厚、便秘、仿熱體質,最好吃些寒涼的水果,如西瓜、梨子、香蕉、獼猴桃、蔬果等,這些水果有去火的作用。秋冬季節,患有急慢性氣管炎的嬰幼兒,吃一些柑橘能夠對經絡進行疏通,去積痰,對治療有幫助。但是柑橘不宜吃多,否則會導致上火,嬰幼兒每天食用2-3個為宜。如果嬰幼兒缺乏維生素A、維生素C。梨子有潤肺生津、清肺熱、止咳祛痰的功效,秋季天氣乾燥,嬰幼兒可經常食用梨子,或家長給寶寶煮冰糖梨水喝。

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三、食用蘋果有技巧

國外有營養研究顯示,排名靠前的10種水果里,蘋果對身體健康的好處排名首位。蘋果性平涼,可潤肺止咳、開胃、生津解渴的作用。

嬰幼兒如果食欲不好、消化不良、口咽乾燥、身體發熱咳嗽時候,吃些蘋果,具有防病、健身、治病的食療作用。蘋果還有止瀉能便的功效,它含有纖維物質豐富,對腸肌的蠕動有促進作用。

嬰幼兒如果消化不良,可吃一些加熱過的蘋果泥,它富含鞣酸、果膠等具有收斂作用的物質,可對腸痙攣起到抑製作用,吸收腸毒素,起到止瀉功效。

嬰幼兒若排便不通暢,可生吃蘋果,它富含維生素,還含有蘋果酸,對腸肌進行刺激,可達到通便的效果。所以,平時喝配方奶粉的嬰幼兒引發便秘的話,可食用一些生蘋果泥。可馨育兒說,嬰幼兒出現咳嗽,發聲嘶啞的時候,讓嬰幼兒喝生蘋果汁,能夠起到止咳潤肺的功效。

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討論話題:你平時都給寶寶吃什麼水果呢?

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