寶寶快速入睡6個神奇魔法,終究收集齊了!

哄寶寶睡覺可能是讓所有家長感到頭痛的問題,有些寶寶似乎是天生的精力旺盛,哄他們入睡更是難上加難,今天,為各位準爸媽推薦6種寶寶快速入睡的小技巧,幫助寶寶順利入眠。

光影生物鐘

人類社會的特點之一是日出而作,日落而息,所以,寶寶從小就要用光與聲音來促進這種生物鐘的形成。

最簡單的方法是通過光亮與黑暗的對比,讓寶寶學會分別白天與黑夜,醒著與睡著的區別。

例如,早上寶寶該起床的時候,把寶寶放在光線很亮的地方,最好有充足的陽光,給寶寶一個擁抱,用輕柔的音樂將他喚醒,而在晚上,寶寶入睡前一兩小時,把室內的光線調暗,在寶寶該睡覺的時候關掉所有的燈,就剩下一盞小夜燈,把門關好,不要讓門外透光或傳進嘈雜聲,窗簾要厚實,避免窗外透進燈光。

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專家認為,寶寶的夜光燈最好選擇藍色的。

營造舒緩氛圍

想要寶寶睡得好,白天就不能讓寶寶玩的太瘋,白天玩瘋了,寶寶在晚上也會想著要玩,臨近晚上睡覺的時候也不要抱著到處逛。

家長可以和寶寶玩玩比較安靜的遊戲,適當的給他門一些如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等。

音樂做伴

適宜的睡眠環境很重要。

 

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3個月的寶寶已經可以開始適當的訓練早睡,一般晚上8點以後不要再逗寶寶玩耍,讓寶寶提前進入睡眠的環境,房間里的電視最好關掉或者聲音放小,以保持安靜。

可以適當的放點輕音樂,或者唱點催眠曲給寶寶聽。

控制午睡

午睡時間過長,或者睡得過晚也都不利於晚上順利入睡,所以,寶寶的午睡要定時定點,一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。

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沐浴催眠

有些寶寶喜歡洗完澡後睡覺。

通常,每天晚上在差不多的時候,觀察寶寶的精神狀態,如果感覺寶寶有點困了,可以給寶寶洗個熱水澡,洗完後直接抱上床,然後關掉燈,輕拍他的背,寶寶很快就能入睡。

睡前儀式

對於稍大一些的寶寶,安排一個整體的就寢過程,對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。

通過一個程序化的教學方式,讓寶寶漸漸明白,做完這一切就該睡覺了。

睡覺前的儀式包括:刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等,在寶寶睡前一小時可以進行。在這一小時中,讓寶寶結束過於興奮的活動,別再見外人,保持室內安靜、昏暗。

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圖源:網路侵刪

給寶寶換洗完後,對寶寶輕輕讀書、講故事,也可以讓寶寶聽磁帶,這不僅能促進睡眠,對寶寶的智力發育也有好處。

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