解決媽媽的千古難題:怎麼讓追著喂飯的孩子,愛上吃飯?

解決媽媽的千古難題:怎麼讓追著喂飯的孩子,愛上吃飯?

一說起吃飯,90%的媽媽都表示這是個千古大難題,想讓孩子張口吃飯,愣是挖空心思。

小祖宗求你吃口飯吧

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不吃飯會營養不良的

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來點零食、動畫片鼓勵下

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舉步艱難的喂完一頓飯

可有沒發現這個問題就像一個無解的循環,解決了這頓,下頓依舊沒著落,每天只要一想到吃飯就焦慮不安,到底是哪里出現了問題呢?

其實很簡單,根源就出在「喂飯」這個行為上,讓孩子學會自主進食,才是一勞永逸的解決辦法,想想你可以每天不厭其煩的喂飯,難道會沒辦法堅持一小段時間來訓練孩子自己吃飯嗎?

我相信每個人都可以!

解決媽媽的千古難題:怎麼讓追著喂飯的孩子,愛上吃飯?

01

喂飯,只是在孩子沒有自主進食能力的前提下的輔助行為,不可以長期為之

從6個月添加輔食起,在家長有意識引導下,孩子1歲-1.5歲的時候就可以比較熟練的掌握自主進食(無論是用手,還是叉勺都行),並且保證自己可以吃飽。

如果孩子已經2歲還不能自己吃飯,或者一吃粗纖維的就會嘔,那麼就要考慮是家長喂飯,掠奪了孩子自主進食的本能,需要盡快糾正過來,否則,漫漫喂飯長路一眼望不到頭的。

自主進食,是需要家長和孩子共同配合努力去學習的一項技能,具體可參照這篇文章的分享,點擊移步《放開你喂飯的手,把飯還給孩子》

02

餓了吃飯,不餓就不吃,保持孩子的饑餓感,請尊重孩子的意願

人想吃飯的前提就餓,但饑餓感卻是現在大多數孩子都很難體會到的。

追溯到源頭還是由於盲目喂飯造成的,很多人都會規定孩子每頓要吃多少量的飯,如果沒吃完就會想盡一切辦法喂下去,無論孩子怎麼抵抗,家長喂過來的每一口都說是最後一口,這很容易讓孩子對吃飯產生逆反情緒。

從現實角度來說,孩子的胃就那麼點大,運動不足也會造成消化力差,加上還時不時喝奶,這種情況能保證頓頓吃一碗是絕對不可能的!

不論吃不吃,吃多少,前提都在於孩子餓不餓,請媽媽們一定要相信,孩子有能力判斷自己是否要吃飯

解決媽媽的千古難題:怎麼讓追著喂飯的孩子,愛上吃飯?

03

培養良好的就餐習慣,不要用零食、動畫片來誘導孩子吃飯

就拿暴躁的本人來說,非常受不了喂飯這件事情,推推搡搡,好說歹說,一般一分鐘之內我自己就會炸,所以,我一般的做法就是,你上桌就得吃飯,餓了就吃,吃幾口都行,不餓不想吃就下桌,等下頓。

在吃飯這件事情上,家長需要守住的原則就是,到飯點全家人一起上桌吃飯,孩子要吃就吃,要玩或者不想吃就下桌,不要給零食,否則下頓也吃不下飯。

不要因為不吃飯,而責罵孩子,誰還沒有吃太飽的時候呢?

切記切記,不要用零食、動畫片這種東西來「獎勵」孩子吃飯,這樣很容易讓孩子把吃飯這件事情,看成是和物質做等價交換,久而久之,沒有這些獎勵,孩子就不願意吃飯了。

04

吃不吃飯是孩子的事,不是你的事,家長需要調整心態

其實孩子不吃吃飯,不是單純的表面上的問題,根源是這件事情背後藏著媽媽的焦慮,我們一起來剖析一下自己的內心。

Q:孩子不吃飯你為什麼會生氣?

A:因為不吃飯就會餓,會營養不良,那就是媽媽失責。

Q:孩子餓了你為什麼會生氣?

A:因為全家人都會覺得是我沒照顧好孩子,我不是一個好媽媽。

事實上,因為孩子不吃飯,會被牽連責問的是媽媽,從而導致內心焦慮,認為自己沒盡到媽媽的餵養責任。

之後,再將這樣的焦慮轉化到孩子身上,想盡一切辦法讓孩子定時定量把吃飯的指標完成,好像這樣就是我們完成任務了一樣。

可整個過程中,我們忽略了孩子才吃吃飯的主體,她餓嗎?她想吃嗎?

你要記住的是,多吃一口飯也不會多長一塊肉,而少吃一口飯也不會營養不良,只有長期不正確、不均衡的餵養方式,才會讓孩子營養不良。

孩子吃不吃飯,不是用來衡量媽媽是否盡責的標準,學會放手,把吃飯的主動權還給孩子

解決媽媽的千古難題:怎麼讓追著喂飯的孩子,愛上吃飯?

也有媽媽表示理論都知道,但執行起來卻依然有難度,下面我收集了群里幾位媽媽常遇到的情況,分別來說說解決辦法:

Q:孩子一吃粗的東西就吞不下,怎麼辦?

A:從輔食期過渡到正常主食階段,咀嚼,這個非常關鍵的技能孩子可能沒有掌握好,所以現在要創造條件來集訓這個技能。

1、吃飯時家長可以示範咀嚼的動作;

2、不要因為吞不下就過於精細餵養,一定要堅持給粗細混合、大顆粒的食物,並且根據接受度,慢慢調整為給完整形態食物;

3、讓孩子學會自己吃飯,長期喂飯很容易導致孩子渾淪吞棗,咀嚼功能得不到鍛煉。

Q:吃一會飯就開始玩食物,不認真吃飯怎麼辦?

A:玩食物其實是孩子學習自己吃飯的一個必經過程,他們需要用觸覺去感知事物的形態,一兩歲前邊吃邊玩很正常,一般來說不需要去過度糾正,這個時期過了就好。

不過,大孩子如果出現玩食物的情況,那麼十有八九就是不餓,解決辦法很簡單,要玩就下桌,結束用餐。

Q:只有看動畫片才張口吃飯,怎麼辦?

A:請立刻停止給孩子邊看動畫片邊吃飯,影不影響消化先不說,不管吃下去多少,滿足的都是家長的焦慮,而孩子的關注點永遠都是動畫片,他把吃飯和看動畫片當成了等價交換

嚴肅的告訴孩子,吃飯必須在飯桌上認真吃,如果發脾氣,請好好抱著孩子安撫,但守住底線千萬別讓步,如果孩子不願意吃飯,可以不吃,餓了自然就會吃,慢慢讓孩子把吃飯和動畫片的聯想割裂開。

解決媽媽的千古難題:怎麼讓追著喂飯的孩子,愛上吃飯?

大概會有人誤以為因為我家cici是個吃貨,我才會對吃飯問題看的這麼佛吧?

可惜事實並非如此!

cici經常一頓吃兩口或者不吃都有的,如果我說我沒煩過,那一定是騙你的,我也和你們一樣,會擔心她不吃飯長不高(畢竟遺傳基因不好),會擔心她營養不良(每次體檢都是偏輕)。

可我扭頭一想,當年不肯吃飯的我,如今不也吃嘛嘛香了嗎?

所以啊,家長佛一點,孩子也就自主一點,吃不吃飯孩子的事,我們就別跟著瞎操心,餓了都會吃的。

END

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解決媽媽的千古難題:怎麼讓追著喂飯的孩子,愛上吃飯?

作者:C媽,能理性寫乾貨,也能走心寫雞湯,帶你走出育兒錯誤,遠離焦慮!

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