男人最佳生育年齡是多大?或許看完你就知道了

大家都熟知高齡女性備孕難、孕育和分娩風險較大,不少高齡女性都會主動去學習相關孕育知識,而男性孕育情況卻被大家忽略了。近幾年,媒體上也報導了許多男明星「老來得子」的新聞,引得大批網民圍觀,大家普遍認為男人四十還是一枝花,這是個錯誤,男性的生育能力也是有黃金期的。

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男人生育也有黃金期

一般來說,20~35歲時,男性身體機能相對較好、精子質量較高,所以,最好在35歲之前要小孩。35歲是男性精子質量的一道分水嶺。

精子雖然不會隨著男人的年齡增長而衰老,密度也不會下降,但是精子出現變異的比例大大增加,這也就是說,人一旦上了年紀,精子的活力能力明顯下降,缺陷的精子數量也會逐漸增加,生出先天缺陷或疾病子女的概率也會增加。

目前,由於環境污染、精神和心理壓力、生育年齡後延等因素的影響,世界範圍內不孕不育症發病率呈逐年上升趨勢。世衛組織制定的不孕不育症診斷標準為,正常性生活一年而未能受孕者為不孕不育症,也稱生育能力低下。

而傳統觀點認為不能生育的責任大都數在於女方,事實上,50%以上的不孕不育夫婦中,男性存在生殖功能缺陷。男性生殖疾病通常容易被忽視,所以每對夫婦咨詢不育或開始就診時,男性也應主動做好檢查,以免耽誤生育大計。

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良好的生活習慣是關鍵

參加鍛煉:體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量,堅持鍛煉,增強心臟功能,提高血管功能,改善微循環功能。

避開高溫:高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子的生成。減少騎自行車、泡熱水澡的次數,少去桑拿房、蒸汽浴室。

拒絕偏食:男性應該保證自身的飲食營養均衡,盡可能攝入多種營養元素。可以多吃含有豐富蛋白質的食物,例如:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。其中的DHA、EHA等都是促進大腦發育和增強體質的重要元素。

戒煙戒酒:吸煙、飲酒是精子數量、質量下降的最主要原因。精子大概有90天的生長周期,想要順利懷孕,男性必須提前3個月至半年遠離煙酒,準備懷孕,這樣才能有時間把體內受到煙酒影響的精子排出體外!

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專家:男性也要吃葉酸

大家都知道葉酸是女性孕前必吃品,其最主要的作用是讓胎兒的神經管細胞發育正常,以免胎兒出現神經管缺陷疾病,預防嬰兒的出生缺陷。不少人會問:「葉酸一般都是女性吃的,對男人有什麼用嗎?」。

專家表示,葉酸對男性的精子影響很大,孩子雖然在母體中孕生,但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。打個比喻來說,準爸爸在孕前補充葉酸可以更好創造出「優良種子」,讓準媽媽更順利受孕;而準媽媽在孕前補充葉酸可以科學培育這個「優良種子」,保證寶寶順利、健康出生。

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