孕婦睡眠不好的原因

孕婦睡眠不好的原因

到底是什麼原因導致孕婦睡眠不好呢?

原因之一:尿頻

懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻,但是到了後期,有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾,晚上會起床跑廁所,就嚴重影響了睡眠質量。由於增大的子宮壓迫到膀胱,讓孕媽媽總有「尿意」。

原因之二:半夜抽筋

到了妊娠後期,許多孕媽咪常常會發生抽筋,這也影響到睡眠的質量。如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多,都很容易讓血液偏酸性,造成局部肌肉抽筋。

原因之三:焦慮、壓力大

一些情緒容易緊張的孕媽媽,因為擔心胎兒的發育狀況,而感到焦慮,此外,工作壓力太大,作息不正常,也會影響到睡眠質量。

原因之四:飲食習慣改變

很多孕媽媽覺得惡心,吃飯很少,睡到半夜就餓了;或者想讓胎兒營養充足而吃很多東西,半夜都消化不了。