糖尿病患者「餓得慌」有妙招

點擊上方「康寧焱糖尿病食療家園」可以訂閱哦

避免一次吃得過多

  很多糖尿病人,尤其是男性,平時不喜歡吃零食,一吃飯就狠勁吃,造成血糖持續升高,尤其是餐後血糖升高更為明顯,對病情控制不利。不但降糖藥用量越來越大,還合併了動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病。如果一日三餐分為五餐或六餐來吃,即可解決血糖迅速增高的問題,也可避免低血糖的發生,使病情穩定,並能減輕胰島B細胞的負擔,減少降糖藥的用量,更好的控制血糖。

定時加餐有講究

  加餐要確保血糖控制在正常範圍以內,並保持穩定,要注意以下幾個原則:

  1、堅持總量控制的原則,在維持原來熱量不變的基礎上增加餐次,也就是「加餐不加量」。如把早餐分為四等份,早餐吃掉三份,留一份上午10點做加餐。

  2、時間最好固定。最好在進餐3小時以後加,因為2型糖尿病有胰島素分泌滯後的問題,在進餐3小時以後血糖會加速下降,易造成下一餐前低血糖,選擇這個點加餐,既避免加餐引起高血糖,又預防了餐前的低血糖。如上午10點、下午4點、晚上10點。如有體力勞力增加時加餐也可提前,至於一天需加餐幾次,可根據病情靈活決定。

  3、加餐食物的選擇。選擇低升糖指數、低脂肪、高膳食纖維的健康小食品,也可選擇含糖量低的水果和堅果,但要掌握小量的原則。加餐的攝入量要控制在總熱量的25%之內,並計入總熱量的範圍內。上午和下午的加餐可隨便一些,如無糖餅乾、無糖麵包、豆腐幹、水果、堅果。肥胖的2型糖尿病人,夜間加餐只能吃黃瓜、西紅柿、豆漿等低熱量食物。消瘦的糖尿病人,夜間的加餐則應品種豐富一些,除少量主食外,最好配合一些動物蛋白豐富的食物,如雞蛋、瘦肉、魚蝦等。

常感饑餓,別忘帶顆糖

  1、饑餓感很多時候都是由低血糖引起的,所以出現饑餓感的時候千萬不要忽視了,應及時查血糖。

  2、外出或運動時,要在身邊備一些糖果,避免低血糖。

通知


康寧《糖尿病自我管理學習班》

歷時五年的精心打造,康寧【第37期】《糖尿病自我管理學習班》的第一節課《認識糖尿病》於6月22日上午九點半在公司總部(昆明盤龍區領域時代大廈1401室)開課(免費公益課,歡迎您參加)。

三天兩夜的學習班開辦時間:6月30日-7月2日

報名聯繫方式:

聯繫人:王老師

電話:0871-65701030

康寧22年來的糖尿病健康管理經驗為糖友解決三大需求:

1、長期平穩血糖的需求

2、延緩並發症的需求

3、減少用藥或少打胰島素的需求

✬如果你喜歡這篇文章,歡迎分享到朋友圈✬

留言功能現已開啟,我們接受一切形式的吐槽和讚美☺