堅持這6個小習慣,皮膚可以變更好

堅持這6個小習慣,皮膚可以變更好

護膚是女人應該一輩子堅持的事業

尤其在這個看臉的世界

畢竟,沒有人有義務通過你邋遢的外表

去發現你優秀的內在

以下這6個護膚小習慣,看似簡單

但到底能不能堅持做下去

取決於你變美的決心

1.早起一杯溫開水

在每天早上起床後,7:00-8:00左右最佳,喝一杯溫開水,可以有以下好處:

補充身體在晚上睡覺時消耗的水分,讓細胞充滿水分,肌膚看來飽滿有彈性;沖刷胃壁食物消化後的殘渣,軟化糞便,有利於促進排出宿便,清除體內毒素;水分流經身體各角落,促進細胞新陳代謝。

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2.長期早餐喝五穀雜糧豆漿

五穀雜糧含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素、粗纖維等,具有提高人體免疫力、增強人體活力、延緩衰老、減肥護髮、排毒潤膚、美容養顏等特殊養生功效。


買一個豆漿機,備一些五穀雜糧,薏米、黑芝麻、黑豆、紅豆、黃豆、紅皮花生、核桃、紅棗輪換著來,一周都不重樣,健康又養顏!

堅持這6個小習慣,皮膚可以變更好

3.飲食清淡,少辛辣重口味

小編特別喜歡吃辣,無辣不歡,但是無奈自己天生一張大油皮,還喜歡長痘,辛辣吃多了簡直是雪上加霜。

不過為了美,我還是得管住嘴,平時飲食儘量以清淡為主,實在忍不住還是會去吃個鴛鴦鍋什麼的。不過也有人說多吃辣椒可以祛濕排毒,我覺得還是看個人皮膚狀態因人而異啦。


堅持這6個小習慣,皮膚可以變更好

4.少吃零食,儘量不喝碳酸飲料

吃零食和喝碳酸飲料不僅會發胖不僅會發胖不僅會發胖,裡面的各種添加劑防腐劑還會有害皮膚。

反正身邊皮膚好的朋友基本就只吃正常的三餐不吃零食,以喝水代替喝飲料了,你能不能做的到,取決於你有多愛自己的身體。

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5.規律作息,不要熬夜

小編經常會熬夜刷電影,通宵看小說。用我朋友的話說就是「你皮膚不好是正常的,純屬活該!」。熬夜會使皮膚越來越粗糙,老化越來越快,所以熬夜是護膚大忌,只有壞處沒有好處!

但是我知道對都市生活的我們來說,早睡早起是很困難的,畢竟大家都有那麼多的事情要做,不過儘量還是在12點之前睡覺,保持規律作息,不要熬夜,不要通宵!

堅持這6個小習慣,皮膚可以變更好

6.保持平穩愉悅的心情

你有沒有這種經歷:如果某段時間壓力過大,心情焦躁壓抑,失眠多夢,那麼皮膚也會黯淡無光,甚至出油長粉刺?這其實都是糟糕的心理狀況在皮膚上的體現。

所以愛美的姑娘們,要記得保持良好的心情哦~所謂氣色好,大概心情好起著很大的作用吧。

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所謂內調大於外養

護膚品固然是有效果的,但也只能作用於局部


只有良好的飲食生活習慣

才能達到由內而外的整體之美

來源:m.toutiao.com



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