家庭衛生要搞好 莫讓病從口入 心理健康不忽視 盡量多陪孩子

制圖 李慧辰

手足口病

兒童及其看護者要勤洗手,家裡要經常通風,勤曬衣被。嬰幼兒用品使用前後應充分清洗、消毒。

腸道傳染病

飯前便後勤洗手,不喝涼水、不潔之水,不吃腐敗變質、不潔食物。一旦出現腹瀉、嘔吐等症狀,要及時到醫院就診。

乙型腦炎

一般家庭可用蚊帳防蚊,還可用滅蚊燈、蚊香、電蚊香等滅蚊。蚊香最好放在戶外或空氣流通的地方。

暑假到來,對於孩子們而言,不管是休息在家,還是外出遊玩,身體健康都是第一位的。然而,記者走訪發現,每年暑假,都有不少孩子因為胡吃海喝、生活不規律造成胃腸不舒服、免疫力下降,甚至感染一些高發傳染病。還有一些孩子則因為頻繁出入各種補習班,以及家長的「全方位管控」而倍感壓力,出現抑鬱、焦慮等不良情緒,嚴重者甚至會採用極端方式結束自己的生命。

對此,記者採訪省城疾控部門及山西12355青少年公共服務平台心理專家,提醒廣大家長在暑假期間如何從生理、心理兩方面給孩子防病。

疾病防控

7月仍是手足口病高發期不能放鬆警惕

7月,依舊是手足口病的高發期。而且是各年齡組均可感染髮病,特別是學齡前兒童,尤其以小於3歲年齡組發病率最高,5歲以內占發病的絕大多數。隨著暑假的到來,兒童大多回到家庭,散居兒童驟增。對手足口病不能放鬆警惕,應繼續做好防治工作。

手足口病傳染性強,主要原因是其傳播途徑多樣,容易傳播。它可經消化道、呼吸道、接觸傳播,孩子很容易傳染患病。比如患者咽喉分泌物和唾液中的病毒通過空氣飛沫傳播;接觸被污染的毛巾、手絹、牙杯、玩具、食具、奶具、床上用品、內衣等,也容易被傳染上;食用被污染的食品、水等,也可能患病。

病人患病後大多數症狀較輕,發病時,往往先出現發燒、流涕、咳嗽等症狀。隨後,多數患兒在手、足、口腔、臀部有皮疹出現。尤其是出疹不明顯的患兒,家長可能會掉以輕心,以為就是普通的感冒,早期就診時也容易被誤診。

因此,專家建議家長,飯前便後、外出回家後要用肥皂或洗手液等給兒童洗手;看護人接觸兒童前、替幼童更換尿布、處理糞便後均要洗手。嬰幼兒的尿布要及時清洗、曝曬或消毒;注意保持家庭環境衛生,居室要經常通風,勤曬衣被。嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴及兒童使用的餐具,使用前後應充分清洗、消毒;不要讓兒童喝生水、吃生冷食物。手足口病流行期間不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場所;避免接觸患病兒童。兒童出現發熱、出疹等相關症狀,要及時到醫療機構就診。居家治療的患兒避免與其他兒童接觸,以減少交叉感染;家長要及時對患兒的衣物進行晾曬或消毒。

預防腸道傳染病應從生活小事做起

腸道傳染病是經消化道傳播的疾病。常見的主要有霍亂、細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、細菌性食物中毒,其他感染性腹瀉等。腸道傳染病一年四季均可發病,但主要集中在每年4月至10月。其在夏季流行面廣,發病率高,是危害人們身體健康的重要疾病。

腸道傳染病常見的症狀有腹瀉、嘔吐或腹痛。但不同病的症狀各不相同,如霍亂以劇烈的無痛性水樣腹瀉為特徵;甲肝則感疲倦、食欲不振及有黃疸;痢疾以腹瀉、腹痛和黏液膿血便為特徵;輪狀病毒主要侵襲嬰幼兒;傷寒則以持續性高熱、脾腫大、玫瑰疹與白細胞減少為特徵。多數患者病情較輕,一般會自然痊愈,但部分較嚴重的患者可能會出現脫水,治療不及時或不當會導致死亡。因此,疾控專家提醒,腹瀉嚴重的病人要及時就診,不應自行購買藥物服用,以免延誤病情,錯失最佳治療時機。

那麼,如何預防腸道傳染病?專家建議,從以下方面著手:

1、防止「病從口入」是關鍵。個人養成良好的衛生習慣,飯前便後勤洗手。

2、注意飲食衛生。做到不喝涼水、不潔之水,不吃腐敗變質、不潔食物。尤其是放在冰箱裡保存的食物,一定要蒸煮熱透再食用。

3、生吃果蔬要洗淨。最好用專用洗滌劑清洗。要延長清洗浸泡時間,以徹底清除殘留農藥。不食用「四無」食品飲料,即無生產廠家、無商標、無生產日期、無保質期的產品。

4、一旦出現腹瀉、嘔吐等症狀,要及時到各醫院的腸道門診就診,不要懷著僥幸心理,以致延誤病情。身邊有腸道傳染病患者時要進行隔離,尤其對患者糞便、嘔吐物等要處理好,避免造成水源和食物污染。

乙腦發病高峰注意防蚊滅蚊

暑假正處於乙腦發病高峰,專家提醒,市民應注意防蚊滅蚊,預防乙型腦炎。

進入夏季,蚊蟲容易滋生,蚊蟲密度逐漸增多,許多傳染病可以通過蚊蟲叮咬人進行感染傳播。因此,從7月份開始,流行性乙型腦炎等蟲媒傳染病進入流行季節。當人體被攜帶乙腦病毒的蚊子叮咬,經過潛伏期後,患者可出現持續性高熱,伴有頭痛、嘔吐、意識障礙、抽筋、頸項強直等流行性乙型腦炎症狀。市民要注意做好防蚊、滅蚊工作;如出現乙腦疑似症狀時,應及早去就醫,以免貽誤病情,失去救治良機。

一般家庭可用蚊帳防蚊,還可用滅蚊燈、蚊香、電蚊香和滅蚊器等滅蚊。蚊帳既能避蚊又能防風,還可吸附飄落的塵埃,尤其適合兒童。而蚊香內滅蚊的有效成分是除蟲菊酯,對人體有輕微毒性。此外有報導稱,點一盤蚊香釋放出的超細微粒和燒75支到137支香煙的量相同,其釋放的超細微粒可以進入並留在肺裡,短期內可能引發哮喘,長期則可能引發癌症。所以,蚊香最好還是放在戶外使用,或放在家門口等空氣流通的地方。

心理健康

給自己定了一個「大」目標心理壓力特別大

今年9月,豆豆將升入初三,還沒放假,她就有了心理問題,感覺學習壓力太大。豆豆每次考試成績總是排在全班中等偏下,感覺怎麼努力也就是這個水平,慢慢地便產生了厭學情緒。平時上學沒時間,這次她想利用假期,好好調整一下心理,以便在新的學期有一個新的姿態。採訪中,記者了解到,像豆豆這樣的孩子並不少見。

在與豆豆的交談中,山西12355青少年公共服務平台心理專家志願者秦海蓮發現,豆豆的壓力主要是因為對自己的要求過高。她對自己的要求是成績進全班前10名,與現實距離較大,而距離越大,豆豆的壓力也就越大,壓力越大,精神越緊張,心理負擔越重,學習越不能集中注意力,學習效率也會越差。久而久之,豆豆就有一種挫敗感,產生自卑、焦慮、抑鬱,嚴重影響其學習積極性。

經過咨詢,秦海蓮建議豆豆根據個人情況調整目標。因為當要求與現實較接近時,能夠增強人的自信心,提高人對自我價值的肯定。另外,家長也不要望子成龍心切,這樣只會增加孩子的壓力。老師對學生要因材施教,對學生的要求應有針對性。家長、老師都要認識到,每個孩子的能力不同,對其要求也應不同,要多給學生鼓勵和支持,為他們成才營造一個良好的氛圍。當來自各方面的壓力減小時,孩子才會放鬆下來,走出心理的陰影。

家長想報班孩子想休息親子關係緊張學習效果不佳

許多家長一到暑假,就開始忙著為自己的孩子報名參加各種文化提高班或培訓班。家長想的是利用暑假讓孩子成績上一個新台階,而學生想的是利用暑假放鬆一下。因此,暑假中孩子和父母之間的矛盾和衝突也會激化。許多學生感嘆道,平時上學累,放假更累,除了完成學校布置的作業外,還得參加各種各樣的興趣班,做五花八門的練習題。雖然在父母的逼迫下,勉強去補課和學習,但由於暑假過得不開心,學習效果也不佳。

秦海蓮認為,家長的出發點是好的,但要講求效果。我們在生活工作中都有這樣的體驗,做自己不喜歡的事會很痛苦,心情不愉快,有壓力感,長期如此,就會影響身心健康。建議家長多與孩子商量,尊重孩子的興趣,不要強迫孩子去學某些不感興趣的東西。逼迫式的學習短期或許會有些效果,但從長遠看,對孩子潛能的發展是不利的,這種急功近利的做法應改變。

秦海蓮建議,暑期家長應有更多的時間陪陪孩子,去和孩子溝通。家長和孩子要多聊聊學習之外的事情,比如談談流行音樂、有趣的運動、旅遊名勝、社會上的熱點新聞等,讓孩子感到生活豐富多彩,充滿趣味,激發孩子對生活的熱愛,無形中也培養了孩子積極健康的心態。

合理安排假期生活家長要多抽時間陪伴孩子

秦海蓮指出,經過一個學期的緊張學習,學生們都感覺暑期應該放鬆,想法是正確的,但如何放鬆需要學生、家長科學合理地安排。有的學生每天睡到自然醒,晚上很晚才睡,每天除了上網就是吃飯、睡覺,生活很單調,沒有規律,其實這種休息是消極和被動的。

秦海蓮建議:假期生活要安排合理,內容豐富。對於中考、高考結束後的學生,即使沒有作業,也要適當安排一定時間學習,讀一些喜歡讀的書,或做平時喜歡做的事,如練習書法、打球、唱歌等。其他學生,不要把自己關在房間裡玩電腦、看電視,除了完成作業,還可以適當參加社會實踐,如做志願者、打工等,這對學生身心發展都有好處。因為學校環境比較單純,而社會實踐活動需要遇到問題自己去面對,這對學生來說是個認識社會、認識自己的過程,有助於提高學生認識問題、解決問題的能力。

另外,多給別人一些幫助,有益於提升自己的心理健康水平。「家長應利用暑假多關注孩子的心理健康。」秦海蓮認為,家長在工作之餘,要盡量多抽出一些時間,與孩子一起郊遊、爬山、欣賞音樂、製作小工藝品等,這樣既可豐富孩子的閱歷,增長見識,愉悅身心,讓他們盡情享受大自然,又可以密切家長同子女的關係,使家庭生活更加融洽和睦。

秦海蓮也建議社會為孩子身心的健康成長創建良好的大環境。有關部門要加強對網吧等娛樂場所的管理,避免讓孩子在網吧受不良信息的影響。社區還要積極創造條件,舉辦各種文體活動,這樣既可以讓放假在家的學生增長見識,又可以促進同齡人之間的交流與溝通,從而培養他們良好的人際溝通能力。


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