早上做一次,舒服一整天,健康一輩子,多活二十年!老人家每天早上照著做,長壽、添福! “/> 早上做一次,舒服一整天,健康一輩子,多活二十年!老人家每天早上照著做,長壽、添福! – 愛經驗 if(top != self){ top.location.href = self.location.href; } var respontiveRectangle = function(channel) { var params = { width: 300, height: 250, slot: ‘6134607021’, channel: channel, client: ‘ca-pub-9997482642326755’ }; if (document.body.clientWidth > 336) { params.width = 336; params.height = 280; params.slot = ‘4657873824’; } return ([ ”, ”, ‘(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});’ ].join(”).replace(/{{(\w+)}}/g, function(m,n) { return params[n] || m; })); } .adnwMRectRoot {margin: 10px auto;} 愛經驗 登入 首頁 經驗 食譜 精彩文章 首頁 精彩文章 早上做一次,舒服一整天,健康一輩子,多活二十年!老人家每天早上照著做,長壽、添福! document.write(respontiveRectangle(3338237424)); 下面這些動畫,不知道是誰製作的,首先先謝謝這位朋友,好東西要大家一起分享!我們把這些圖都整理了一下,動畫動作非常清楚完整,老人家每天早上照著做,更長壽健康!腰部腿部運動功能:增加身體柔軟度,腹部收縮以及筋骨伸展。頻率:每組5次,一次做2組。動作不要過大,循序漸進。聳聳肩呀縮縮頭——肩部運動功能:聳肩的動作有助於消除肩部酸痛、促進頸肩血液循環。頻率:每組10次,一次2組。頸部感覺微微發熱即可。活動筋骨——伸展運動功能:促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉,防止四肢血栓。頻率:每組2次,一次2組。右手拉左腳——手腳運動功能:加強心肺功能及身體柔軟度。頻率:每組5次(雙腳做完算一次完成),一次2組。為了安全最好扶牆進行。上看下看左看右看——眼部運動功能:消除眼睛疲勞。頻率:順時針3圈后,逆時針3圈,算做一次,每組2次。做完后閉眼,用手心溫暖眼睛。脖子扭一扭——頸部運動功能:預防頸部酸疼,恢復頭腦清醒。頻率:次數不限,以頸脖感覺放鬆為限。柔軟重現——桌前運動功能:恢復以及保持身體柔軟性。不出外的話,在家可以利用桌子、組合櫃進行鍛煉。朝氣蓬勃——蹲踞拉伸運動功能:增強腰力,鍛煉腳趾,提高身體的平衡力及加強內臟功能。注意:下蹲時注意安全性、保持平衡。這麼難得的圖,指導清晰,動作簡單,一定要分享給朋友們~via 相關內容: 發熱 活動 酸痛 筋骨 老人 喜歡這篇文章?快分享吧! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 您可能會喜歡 家裡經常擦還是有灰?聰明主婦都會這麼做,家裡一塵不染! 超實用!在冰箱裡放一塊這個,10年都不用清潔冰箱。 清潔阿姨「清洗瓷磚」的方法果然一絕,很多人都想不到!乾乾凈凈還不易髒! 一位50歲離婚的婆婆,給天下女人的「5個忠告」!句句戳心! 林心如「四肢長滿紅點」遭停工!罪魁禍首竟是……,「這種病」最愛纏上中青年! 原來家裡不用的「舊手機」這麼值錢!千萬別亂扔,否則你會後悔的! 68歲的外婆依舊擁有烏黑濃密頭髮,竟然是洗頭的時候,加了家中常見的它! 衣服染色不要扔!水裡加點它,一分鐘輕鬆除漬,還原衣服真實本色 ​脂肪最怕這6種鹼性食物,每天堅持吃一點,幫你慢慢養成易瘦體質 你有沒有看過這個「像灰塵的蟲」呢?牠其實是超級噁心的害蟲!如果你在家裡看見牠,就代表你家已經出現問題··· 家裡別放鞋櫃了,現在都流行「這樣放鞋」,外國人早就這樣做了······ 想要長壽,要少吃「三白」,多吃「三黑」,知道是什麼嗎?快看看吧~~ 起床先刷牙還是先喝水?別再做錯了!不然牙結石和牙斑更多了! 大家都愛吃的香蕉和它一起吃,一晚上瘦2斤,臉上暗斑都沒了,還治好了多年的便秘,試試看! 67歲的他看起來只有20歲!只因堅持3件事,你也能做到! 10歲小女孩哭喊:「媽媽我肚子裡長了石頭!」媽媽顫抖著掀開衣服才發現「舅舅每天進她房間….」 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 文章推薦 大掃除太累?老保姆「8個清潔秘訣」,省時省力超乾凈,還能省一筆錢! 千萬別把「沒對中的發票」給丟了!趕緊去垃圾桶翻出來,否則「結果」可能讓你虧大… 這5大生肖天生有財神爺的眷顧,尤其第一個生肖! 以後裝修房子不用找設計師了,僅公開三天 ,不收藏以後絕對後悔! 你還在養綠蘿嗎?這10種花才是「甲醛剋星」!讓你家瞬間變氧吧! 衣櫃收納整理方法大全:家裡的衣櫃就該這樣收拾,衣服再多也不怕亂!太強了,聰明人趕緊學起來!! 早上做一次,舒服一整天,健康一輩子,多活二十年!老人家每天早上照著做,長壽、添福! 這種菜葉子能治胃痛、去結石、助戒煙!90%的人不知道… 她出身書香門第,19歲嫁富商,生8女5男,40多歲守寡,培養13位博士,成為「傳奇母親」! 木耳千萬別這樣吃,太可怕了!嚴重會丟命!千萬注意! var ucfad_config={ ad_unit_id: “ad-4892D3B6347D92B1EDABBA74DEA2DE7”, ad_width: “300”, ad_height: “250”, auto: true }; var page = “detail”;twgemini.set({sectionCode: ‘cdf0286e-1c1a-4658-9a9d-de89ef51dc60’,apiKey: ‘4S5YRPT52SWGYXHC3TFN’,size: ‘recommend’});twgemini.init(); var hs_ad_device = ‘pc’; var hs_ad_partner = ‘tw_syndication_sitebro_how01_pm’; var hs_ad_type = ‘float_bottom_pc’ 關於愛經驗 愛經驗是一個經驗分享平台,人們可以在愛經驗免費學習別人分享的經驗。 愛經驗 台灣最大的經驗分享平臺! 重要聲明: 本站所有經驗由會員即時發表本站對所有經驗的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。所有經驗內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在愛經驗張貼的經驗。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時經驗,如有不適當或對於經驗出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士發文,同時亦有不刪除經驗的權利。 ©2015 愛經驗. All Rights Reserved. 使用條款 隱私條款 聯繫我們 {{if title}} {{:title}} {{if showCloseIcon}} close {{/if}} {{/if}} {{:content}} {{if showBtn}} {{if doneBtn}} {{:doneBtnText}} {{/if}} {{if cancelBtn}} {{:cancelBtnText}} {{/if}} {{/if}} 分享 每當你發佈一篇經驗文章,回答一個問題都將獲得一定的積分,當你在某個領域下的積分到達一定值就可以獲得該領域下的榮譽獎章一枚,成為該領域下的達人,也代表你擅長該領域。 發佈的經驗文章被評為優質或專家級文章將獲得更高的積分,回答的問題被提問者採納也可獲得更高的積分,具體的得分規則如下表。 經驗達人規則 用戶在某個分類下每發佈一篇普通文章即可獲得5分,優質文章15分,專家級文章 25分,總分到達100分即可成為該領域的經驗達人,并獲得該分類的達人獎章1枚。另外該分類的達人排行榜就根據分數進行排行 問答達人規則 用戶在某個分類下每回答一個問題就獲得2分,回答被採納為最佳答案獲得8分。總分80分即可成為該分類下的達人,并獲得該分類的問答達人獎章1枚。另外該分類的問答排行榜就根據分數進行排行 擅長領域定義 用戶在某一經驗/問答分類下成為了達人,那麼就代表Ta擅長這個領域 {{:tips}} 愛經驗 Sign in with Facebook <!– Log in with LINE –> 我已經讚了!不用顯示 {{if show == “mobile”}} 臉書分享 用LINE分享給朋友 {{else}} 評論 {{/if}} (function(i,s,o,g,r,a,m){i[‘GoogleAnalyticsObject’]=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,’script’,’https://www.google-analytics.com/analytics.js’,’ga’); ga(‘create’, ‘UA-52120992-4’, ‘auto’); ga(‘send’, ‘pageview’); _atrk_opts = { atrk_acct:”MYb+j1acFH00Um”, domain:”how01.com”,dynamic: true}; (function() { var as = document.createElement(‘script’); as.type = ‘text/javascript’; as.async = true; as.src = “https://d31qbv1cthcecs.cloudfront.net/atrk.js”; var s = document.getElementsByTagName(‘script’)[0];s.parentNode.insertBefore(as, s); })(); <img src="https://d5nxst8fruw4z.cloudfront.net/atrk.gif?account=MYb+j1acFH00Um" style="display:none" height="1" width="1" alt="

下面這些動畫,不知道是誰製作的,首先先謝謝這位朋友,好東西要大家一起分享!


我們把這些圖都整理了一下,動畫動作非常清楚完整,老人家每天早上照著做,更長壽健康!


腰部腿部運動

功能:

增加身體柔軟度,腹部收縮以及筋骨伸展。


頻率:

每組5次,一次做2組。動作不要過大,循序漸進。


聳聳肩呀縮縮頭——肩部運動

功能:

聳肩的動作有助於消除肩部酸痛、促進頸肩血液循環。


頻率:

每組10次,一次2組。頸部感覺微微發熱即可。


活動筋骨——伸展運動

功能:

促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉,防止四肢血栓。


頻率:

每組2次,一次2組。


右手拉左腳——手腳運動

功能:

加強心肺功能及身體柔軟度。


頻率:

每組5次(雙腳做完算一次完成),一次2組。為了安全最好扶牆進行。


上看下看左看右看——眼部運動

功能:

消除眼睛疲勞。


頻率:

順時針3圈后,逆時針3圈,算做一次,每組2次。做完后閉眼,用手心溫暖眼睛。


脖子扭一扭——頸部運動

功能:

預防頸部酸疼,恢復頭腦清醒。


頻率:

次數不限,以頸脖感覺放鬆為限。


柔軟重現——桌前運動

功能:

恢復以及保持身體柔軟性。

不出外的話,在家可以利用桌子、組合櫃進行鍛煉。


朝氣蓬勃——蹲踞拉伸運動

功能:

增強腰力,鍛煉腳趾,提高身體的平衡力及加強內臟功能。

注意:下蹲時注意安全性、保持平衡。

這麼難得的圖,指導清晰,動作簡單,一定要分享給朋友們~

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