晚餐決定你的體重和壽命,晚餐吃錯了,「這些疾病」就會找上身······”/> 愛經驗 if(top != self){ top.location.href = self.location.href; } var respontiveRectangle = function(channel) { var params = { width: 300, height: 250, slot: ‘6134607021’, channel: channel, client: ‘ca-pub-9997482642326755’ }; if (document.body.clientWidth > 336) { params.width = 336; params.height = 280; params.slot = ‘4657873824’; } return ([ ”, ”, ‘(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});’ ].join(”).replace(/{{(\w+)}}/g, function(m,n) { return params[n] || m; })); } .adnwMRectRoot {margin: 10px auto;} 愛經驗 登入 首頁 經驗 食譜 精彩文章 首頁 精彩文章 晚餐決定你的體重和壽命,晚餐吃錯了,「這些疾病」就會找上身······ document.write(respontiveRectangle(3338237424)); 千萬不要以為隨便吃晚餐無關緊要,很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,很多疾病就會找上身來。  給大家來數一數,不健康的晚餐對身體的傷害能有多大!  1、晚餐與肥胖  據統計,90%的肥胖者緣於晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活動量小,能量消耗低,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,日積月累,肥胖也就形成了。  生活中不少正在進行節食減肥的朋友,往往忽略了晚餐節食的重要性,不吃早、中餐,晚上卻大吃一頓,以致身體越減越胖。  2、晚餐與糖尿病  長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病。同時,肥胖也會引發糖尿病。  3、晚餐與尿路結石  人體的排鈣尖峰值期在晚餐後的4、5個小時,若晚餐吃太晚,當排鈣尖峰期到來時,通常已進入睡眠中。於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中的鈣不斷增加,很容易沉積下來形成結晶體,長期積累就容易形成結石。  4、晚餐與高血脂症晚餐若採用高蛋白、高油脂、高熱量進食方式,會刺激肝臟製造低密度和極低密度脂蛋白,從而形成高血脂症。實際上,晚餐如果吃不對的話,還有可能引發高血壓、脂肪肝、急性胰腺炎及老年痴呆症等問題。要想健康,還真要好好對待晚餐呢?下面是中醫養生專家推薦的健康晚餐的三個原則:1、不過晚晚餐吃得太晚易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐,餐後不久就上床睡覺。在睡眠狀態下血液流速變慢,小便排泄也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外,餘下的須經尿道排出。2、不過葷醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人,血脂高三四倍。晚餐經常攝入過多的熱量,易引起膽固醇增高,而過多的膽固醇堆積在血管壁上,久了就會誘發動脈硬化和冠心病。3、不過飽晚餐過飲必然會造成胃腸負擔加重,使人失眠、多夢,久而久之,易引起神經衰弱等疾病。同時晚餐過飽,必然有部分蛋白質不能消化吸收,在腸道細菌的作用下,會產生有毒物質。中年人如果長期晚餐過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,容易誘發糖尿病。via 相關內容: 疾病 體重 肥胖 不健康 傷害 喜歡這篇文章?快分享吧! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 您可能會喜歡 林心如「四肢長滿紅點」遭停工!罪魁禍首竟是……,「這種病」最愛纏上中青年! 廚房裡的它,104歲老人一箱箱吃!體內病氣、毒素掃光光! 一位50歲離婚的婆婆,給天下女人的「5個忠告」!句句戳心! 家裡別放鞋櫃了,現在都流行「這樣放鞋」,外國人早就這樣做了······ 清潔阿姨「清洗瓷磚」的方法果然一絕,很多人都想不到!乾乾凈凈還不易髒! ​脂肪最怕這6種鹼性食物,每天堅持吃一點,幫你慢慢養成易瘦體質 熬粥是用「冷水」下鍋還是「熱水」下鍋?教你一招,好吃到根本停不下來! 6歲女兒突然每天瘋狂尿床控制不住!醫生發現驚人的真相…讓人太心痛了! 熬湯、煮麵產生的泡沫要去掉嗎?可惜很少有人知道!原來這些泡沫主要是… 原來癌細胞最怕這三種菜,根本是家庭必備,一定要多吃啊! 入住旅館先別把行李放床上!原因很多人還不知道….太可怕了! 家裡經常擦還是有灰?聰明主婦都會這麼做,家裡一塵不染! 天天紅糖加點「它」,7天淡化8年肝斑,皮膚年輕18歲! 67歲的他看起來只有20歲!只因堅持3件事,你也能做到! 10歲小女孩哭喊:「媽媽我肚子裡長了石頭!」媽媽顫抖著掀開衣服才發現「舅舅每天進她房間….」 喝碗湯讓一家三口險喪命!吃絲瓜千萬別少了這個步驟! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 文章推薦 注意!這兩類食物會刺激「肝臟癌變」!肝不好的人一定要少碰!分享讓更多人知道! 身體好不好,看腳就知道!腳上出現這6種情況,就是疾病的信號··· 晚餐決定你的體重和壽命,晚餐吃錯了,「這些疾病」就會找上身······ 超強苦瓜片泡水喝,7天瘦4公斤!瘦到家人都驚奇!還可以排毒降三高,防癌護血管!太讚了! 根本不用去美髮店!她只用了一件T恤放頭上,第二天醒來朋友猛追問在哪裡做的髪型! 每天早上喝一次,幫你把肚子裡「黑黑的大便」排出來!腰圍都小了一圈! 每天「鞠個躬」,你的胃病早好了! 食道癌都是吃出來的!腫瘤專家忠告:這三件事情千萬不要做······ 注意!​長期吸煙或吸二手煙的人,身體出現這4個信號,查出來就是「肺癌」早期!年過四十必看! 日本主婦在網上po了一組照片竟然引來10萬+人圍觀,她能把家打理成這樣,簡直太佩服了!收納整理能力超強的! var ucfad_config={ ad_unit_id: “ad-4892D3B6347D92B1EDABBA74DEA2DE7”, ad_width: “300”, ad_height: “250”, auto: true }; var page = “detail”;twgemini.set({sectionCode: ‘cdf0286e-1c1a-4658-9a9d-de89ef51dc60’,apiKey: ‘4S5YRPT52SWGYXHC3TFN’,size: ‘recommend’});twgemini.init(); var hs_ad_device = ‘pc’; var hs_ad_partner = ‘tw_syndication_sitebro_how01_pm’; var hs_ad_type = ‘float_bottom_pc’ 關於愛經驗 愛經驗是一個經驗分享平台,人們可以在愛經驗免費學習別人分享的經驗。 愛經驗 台灣最大的經驗分享平臺! 重要聲明: 本站所有經驗由會員即時發表本站對所有經驗的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。所有經驗內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在愛經驗張貼的經驗。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時經驗,如有不適當或對於經驗出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士發文,同時亦有不刪除經驗的權利。 ©2015 愛經驗. All Rights Reserved. 使用條款 隱私條款 聯繫我們 {{if title}} {{:title}} {{if showCloseIcon}} close {{/if}} {{/if}} {{:content}} {{if showBtn}} {{if doneBtn}} {{:doneBtnText}} {{/if}} {{if cancelBtn}} {{:cancelBtnText}} {{/if}} {{/if}} 分享 每當你發佈一篇經驗文章,回答一個問題都將獲得一定的積分,當你在某個領域下的積分到達一定值就可以獲得該領域下的榮譽獎章一枚,成為該領域下的達人,也代表你擅長該領域。 發佈的經驗文章被評為優質或專家級文章將獲得更高的積分,回答的問題被提問者採納也可獲得更高的積分,具體的得分規則如下表。 經驗達人規則 用戶在某個分類下每發佈一篇普通文章即可獲得5分,優質文章15分,專家級文章 25分,總分到達100分即可成為該領域的經驗達人,并獲得該分類的達人獎章1枚。另外該分類的達人排行榜就根據分數進行排行 問答達人規則 用戶在某個分類下每回答一個問題就獲得2分,回答被採納為最佳答案獲得8分。總分80分即可成為該分類下的達人,并獲得該分類的問答達人獎章1枚。另外該分類的問答排行榜就根據分數進行排行 擅長領域定義 用戶在某一經驗/問答分類下成為了達人,那麼就代表Ta擅長這個領域 {{:tips}} 愛經驗 Sign in with Facebook <!– Log in with LINE –> 我已經讚了!不用顯示 {{if show == “mobile”}} 臉書分享 用LINE分享給朋友 {{else}} 評論 {{/if}} (function(i,s,o,g,r,a,m){i[‘GoogleAnalyticsObject’]=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,’script’,’https://www.google-analytics.com/analytics.js’,’ga’); ga(‘create’, ‘UA-52120992-4’, ‘auto’); ga(‘send’, ‘pageview’); _atrk_opts = { atrk_acct:”MYb+j1acFH00Um”, domain:”how01.com”,dynamic: true}; (function() { var as = document.createElement(‘script’); as.type = ‘text/javascript’; as.async = true; as.src = “https://d31qbv1cthcecs.cloudfront.net/atrk.js”; var s = document.getElementsByTagName(‘script’)[0];s.parentNode.insertBefore(as, s); })(); <img src="https://d5nxst8fruw4z.cloudfront.net/atrk.gif?account=MYb+j1acFH00Um" style="display:none" height="1" width="1" alt="

千萬不要以為隨便吃晚餐無關緊要,很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,很多疾病就會找上身來。

  給大家來數一數,不健康的晚餐對身體的傷害能有多大!

  1、晚餐與肥胖

  據統計,90%的肥胖者緣於晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活動量小,能量消耗低,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,日積月累,肥胖也就形成了。

  生活中不少正在進行節食減肥的朋友,往往忽略了晚餐節食的重要性,不吃早、中餐,晚上卻大吃一頓,以致身體越減越胖。

  2、晚餐與糖尿病

  長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病。同時,肥胖也會引發糖尿病。

  3、晚餐與尿路結石

  人體的排鈣尖峰值期在晚餐後的4、5個小時,若晚餐吃太晚,當排鈣尖峰期到來時,通常已進入睡眠中。於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中的鈣不斷增加,很容易沉積下來形成結晶體,長期積累就容易形成結石。

  4、晚餐與高血脂症

晚餐若採用高蛋白、高油脂、高熱量進食方式,會刺激肝臟製造低密度和極低密度脂蛋白,從而形成高血脂症。

實際上,晚餐如果吃不對的話,還有可能引發高血壓、脂肪肝、急性胰腺炎及老年痴呆症等問題。

要想健康,還真要好好對待晚餐呢?下面是中醫養生專家推薦的健康晚餐的三個原則:

1、不過晚

晚餐吃得太晚易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐,餐後不久就上床睡覺。在睡眠狀態下血液流速變慢,小便排泄也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外,餘下的須經尿道排出。

2、不過葷

醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人,血脂高三四倍。晚餐經常攝入過多的熱量,易引起膽固醇增高,而過多的膽固醇堆積在血管壁上,久了就會誘發動脈硬化和冠心病。

3、不過飽

晚餐過飲必然會造成胃腸負擔加重,使人失眠、多夢,久而久之,易引起神經衰弱等疾病。同時晚餐過飽,必然有部分蛋白質不能消化吸收,在腸道細菌的作用下,會產生有毒物質。中年人如果長期晚餐過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,容易誘發糖尿病。

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