健身不應該有的8種心態。如果你有其中一種,還是別練了。

健身不應該有的8種心態。如果你有其中一種,還是別練瞭。

不願付出

如果你幻想自己有寬肩窄腰或腹肌厚背,卻又不願意吃苦,偶然練幾天便放棄,沒有堅持下去的毅力與決心,只有口上功夫的你還是不練比較好。

補劑黨

部分健身者過於神化補劑的作用,認為只要吃蛋白粉,誰都能練出一身肌肉;也有部分人群對補劑抱有牴觸心理,其實補劑只是一種營養元素,由於健身人士消耗大,所需的營養量也大,每天的飲食攝入不足以滿足需求,所以才利用補劑補充。健身是門學問,不是拿起槓鈴、啞鈴就能煉成的,不了解一定的基礎知識,勸你還是別練了。


伸手黨

健身方式有很多,但適合別人的不一定適合你,不要讓別人為你制定健身計劃,只有你自己才最了解自己的身體狀況,自己去學習、摸索,找到適合自己的方法才能高效的練出好身材。切記了別麻木地練,健身不止需要身體,還需要腦袋。

健身不應該有的8種心態。如果你有其中一種,還是別練瞭。

健身狂

不是專業的健身、健美運動員,不要過於癡迷健身,健身是為了更好的生活,是生活的一部分,而非全部。切勿不能平衡生活與健身,妥善管理自己的時間也是重要的一環。


打卡黨

為了打卡分享,只到健身房溜達一圈,拍張照,上載到社交APP便走的人…請你別再進健身室,那裡是給人健身用的場所!

急於求成

不管是增肌還是減脂,都不可能今天練,明天就有效果,健身的成果是累加的,長時間堅持才能看到效果。健身沒有速成的,沒見過哪位健身達人是1、2個月就練成的,想要短時間,勸你還是別練了。

管不住嘴

想要減脂卻經不起美食誘惑,剛練一會,就要吃頓大餐犒勞一下自己。一天、兩天……,幾個月過去了,體重不但沒減反而上升了,還困惑的問:為什麼堅持鍛煉卻沒效果呢?

對自己不負責


經常聽到:哪裏跑步死人了,什麼地方的健身房又出事了等消息。訓練的本來目的是為了健康,然而卻又這麼多的不幸事件發生,大部分都是緣於心急求成,不考慮自身身體狀況,一味地加強訓練造成的。還有的是為了逞能,吸引別人的注意,做自己能力之外的動作,結果受傷絕對得不償失。

健身不應該有的8種心態。如果你有其中一種,還是別練瞭。

參考來源


來源:www.coco01.net



延伸閱讀