這樣趴著,能遠離頸椎病、脊椎痛、腰腿痛!”/> 這樣趴著,能遠離頸椎病、脊椎痛、腰腿痛! – 愛經驗 if(top != self){ top.location.href = self.location.href; } var respontiveRectangle = function(channel) { var params = { width: 300, height: 250, slot: ‘6134607021’, channel: channel, client: ‘ca-pub-9997482642326755’ }; if (document.body.clientWidth > 336) { params.width = 336; params.height = 280; params.slot = ‘4657873824’; } return ([ ”, ”, ‘(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});’ ].join(”).replace(/{{(\w+)}}/g, function(m,n) { return params[n] || m; })); } .adnwMRectRoot {margin: 10px auto;} 愛經驗 登入 首頁 經驗 食譜 精彩文章 首頁 精彩文章 這樣趴著,能遠離頸椎病、脊椎痛、腰腿痛! document.write(respontiveRectangle(3338237424)); 每年的秋冬時節,是腰頸椎病多發的季節,這是因為,秋冬季節天氣偏寒、風大風多,患者受涼後脊椎、肩部抵抗力下降,隨著運動量的減少,就容易出現脊椎的勞損。這樣趴著養護每一個脊椎關節資深中醫瑜伽研究者文道推薦功法這是一個很舒服的功法:狗伸展放鬆功,人人都可以練習。方法胳膊肘撐在墊子上,自然托住下巴,背部正好自然向下彎曲。你可以趴在床上,趴在墊子上,這樣撐著看電視,然後你會感覺到,後背在放鬆,每次做三到五分鐘,如感不適可立即停止。作用在趴著不動的情況下,鍛煉整個脊柱,有助於恢復後面的生理曲線,這樣的話意味著鍛煉了每個脊椎的關節和神經根的那個部位。溫馨提示這個功法注意的就是身體要很舒服的放鬆,然後去調整自然的腹式呼吸,吸氣肚子鼓、呼氣肚子收,不要在吃飽飯的時候做。有人在剛趴下的時候,雖然很簡單,但也有腰酸的感覺,說明它在調節我們脊柱間盤,動作不難,堅持練才會有效!很簡單狗伸展放鬆功,堅持做就能遠離脊椎痛、腰椎痛,養護好人體第二生命線,是不是特別實用,記得告訴好友們這個好方法哦~via 相關內容: 脊椎痛 養護 中醫 瑜伽 關節 喜歡這篇文章?快分享吧! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 您可能會喜歡 買的香蕉吃不完?這麼儲存,怎麼放都跟新買的一樣,不發黑也不發軟! 當心!大家最愛的「這種海鮮」發現了「寄生蟲」!專家提醒千萬不要這樣吃! 你的牙縫究竟是怎麼「越來越大」的?現在知道還不晚!! 這個4大生肖的人,一生必定先窮后富,福氣滿滿,越老越有錢 為什麼女生內褲上都有「一個可愛的小蝴蝶結」,看似簡單的設計其實隱藏著「不為人知的大作用」… 8月底之前, 這三大生肖有中頭獎運!(太準啦) 洗澡時越愛洗「這裡」,壽命就越長久!99%的人都不懂! 家裡門口不要這樣裝修,師傅一看說我腦進水,難怪我家越住越窮! 香蕉配它這樣吃,一夜瘦2公斤,便秘也治好了~排毒減肥效果非常棒哦!! 這就是你愛吃豬皮的「結果」,太驚人了!想不到原來的認知是錯的!! 注意!豬身上的毒全藏在這處!很多人卻不要命的喜歡吃!最好少吃! 她50歲,堅持每天早上做這4件事,不發福,沒有小肚腩!別再盲目的節食啦!學她吧!! 如果你的「腳趾」是這樣的, 當心「癌細胞」上身!仔細看,別晚了! 今年農歷七月,這「4個生肖」,一定要注意啦,太容易犯太歲! 脖子上突然長了「肉粒」,這個到底是什麼東西?只需「1個小東西」,就能讓「肉粒」徹底脫落! 花椰菜原來不能用水煮,而最防癌最健康的煮法竟然是….90%人都不知道!快分享出去吧! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 文章推薦 幾乎很少人知道,洗頭時扔點「它」,不出7天頭髮變的烏黑又濃密! 這4種食物千萬不要多吃,容易誘發乳腺增生,很多女生都不知道······ 為什麼「腰最難瘦」?原來是你沒用對方法…教你一招,超神效!!一定要分享!! 性格測試:第一眼你看到了幾隻海豚?測你的外表給別人的印象 女人究竟到幾歲還能生孩子呢?沒想到答案竟是……太讓人震驚了!!! 告訴你家掌勺的:這9種烹飪法把菜做熟,但營養也溜走了 陽台種上這幾種花,好看能吃還治病!一年葯錢都省了! 指甲上有豎紋?身體在警告了!多泡點它喝,把體內毒素排出來,趕緊一起來試試吧! 【祖傳秘制白切雞】做法大公開!皮爽肉滑,骨都有味!千萬不要錯過了 加點鹽就能解決的事,你竟然花了那麼多冤枉錢~可惜90%的人不知道! var ucfad_config={ ad_unit_id: “ad-4892D3B6347D92B1EDABBA74DEA2DE7”, ad_width: “300”, ad_height: “250”, auto: true }; var page = “detail”;twgemini.set({sectionCode: ‘cdf0286e-1c1a-4658-9a9d-de89ef51dc60’,apiKey: ‘4S5YRPT52SWGYXHC3TFN’,size: ‘recommend’});twgemini.init(); var hs_ad_device = ‘pc’; var hs_ad_partner = ‘tw_syndication_sitebro_how01_pm’; var hs_ad_type = ‘float_bottom_pc’ 關於愛經驗 愛經驗是一個經驗分享平台,人們可以在愛經驗免費學習別人分享的經驗。 愛經驗 台灣最大的經驗分享平臺! 重要聲明: 本站所有經驗由會員即時發表本站對所有經驗的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。所有經驗內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在愛經驗張貼的經驗。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時經驗,如有不適當或對於經驗出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士發文,同時亦有不刪除經驗的權利。 ©2015 愛經驗. All Rights Reserved. 使用條款 隱私條款 聯繫我們 {{if title}} {{:title}} {{if showCloseIcon}} close {{/if}} {{/if}} {{:content}} {{if showBtn}} {{if doneBtn}} {{:doneBtnText}} {{/if}} {{if cancelBtn}} {{:cancelBtnText}} {{/if}} {{/if}} 分享 每當你發佈一篇經驗文章,回答一個問題都將獲得一定的積分,當你在某個領域下的積分到達一定值就可以獲得該領域下的榮譽獎章一枚,成為該領域下的達人,也代表你擅長該領域。 發佈的經驗文章被評為優質或專家級文章將獲得更高的積分,回答的問題被提問者採納也可獲得更高的積分,具體的得分規則如下表。 經驗達人規則 用戶在某個分類下每發佈一篇普通文章即可獲得5分,優質文章15分,專家級文章 25分,總分到達100分即可成為該領域的經驗達人,并獲得該分類的達人獎章1枚。另外該分類的達人排行榜就根據分數進行排行 問答達人規則 用戶在某個分類下每回答一個問題就獲得2分,回答被採納為最佳答案獲得8分。總分80分即可成為該分類下的達人,并獲得該分類的問答達人獎章1枚。另外該分類的問答排行榜就根據分數進行排行 擅長領域定義 用戶在某一經驗/問答分類下成為了達人,那麼就代表Ta擅長這個領域 {{:tips}} 愛經驗 Sign in with Facebook <!– Log in with LINE –> 我已經讚了!不用顯示 {{if show == “mobile”}} 臉書分享 用LINE分享給朋友 {{else}} 評論 {{/if}} (function(i,s,o,g,r,a,m){i[‘GoogleAnalyticsObject’]=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,’script’,’https://www.google-analytics.com/analytics.js’,’ga’); ga(‘create’, ‘UA-52120992-4’, ‘auto’); ga(‘send’, ‘pageview’); _atrk_opts = { atrk_acct:”MYb+j1acFH00Um”, domain:”how01.com”,dynamic: true}; (function() { var as = document.createElement(‘script’); as.type = ‘text/javascript’; as.async = true; as.src = “https://d31qbv1cthcecs.cloudfront.net/atrk.js”; var s = document.getElementsByTagName(‘script’)[0];s.parentNode.insertBefore(as, s); })(); <img src="https://d5nxst8fruw4z.cloudfront.net/atrk.gif?account=MYb+j1acFH00Um" style="display:none" height="1" width="1" alt="

每年的秋冬時節,是腰頸椎病多發的季節,這是因為,秋冬季節天氣偏寒、風大風多,患者受涼後脊椎、肩部抵抗力下降,隨著運動量的減少,就容易出現脊椎的勞損。

這樣趴著

養護每一個脊椎關節

資深中醫瑜伽研究者文道推薦功法

這是一個很舒服的功法:狗伸展放鬆功,人人都可以練習。

方法

胳膊肘撐在墊子上,自然托住下巴,背部正好自然向下彎曲。

你可以趴在床上,趴在墊子上,這樣撐著看電視,然後你會感覺到,後背在放鬆,每次做三到五分鐘,如感不適可立即停止。

作用

在趴著不動的情況下,鍛煉整個脊柱,有助於恢復後面的生理曲線,這樣的話意味著鍛煉了每個脊椎的關節和神經根的那個部位。

溫馨提示

這個功法注意的就是身體要很舒服的放鬆,然後去調整自然的腹式呼吸,吸氣肚子鼓、呼氣肚子收,不要在吃飽飯的時候做。

有人在剛趴下的時候,雖然很簡單,但也有腰酸的感覺,說明它在調節我們脊柱間盤,動作不難,堅持練才會有效!

很簡單狗伸展放鬆功,堅持做就能遠離脊椎痛、腰椎痛,養護好人體第二生命線,是不是特別實用,記得告訴好友們這個好方法哦~

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