飯後做這7件事,傷胃傷腸傷全身!中招的趕緊改”/> 飯後做這7件事,傷胃傷腸傷全身!中招的趕緊改 – 愛經驗 if(top != self){ top.location.href = self.location.href; } var respontiveRectangle = function(channel) { var params = { width: 300, height: 250, slot: ‘6134607021’, channel: channel, client: ‘ca-pub-9997482642326755’ }; if (document.body.clientWidth > 336) { params.width = 336; params.height = 280; params.slot = ‘4657873824’; } return ([ ”, ”, ‘(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});’ ].join(”).replace(/{{(\w+)}}/g, function(m,n) { return params[n] || m; })); } .adnwMRectRoot {margin: 10px auto;} 愛經驗 登入 首頁 經驗 食譜 精彩文章 首頁 精彩文章 飯後做這7件事,傷胃傷腸傷全身!中招的趕緊改 document.write(respontiveRectangle(3338237424)); 每天飽餐後,你可別急著做下面這些事情:1、飯後散步有句運動健康諺語說:「飯後百步走,能活九十九。」其實,這種說法並不科學。從消化生理功能來說,飯後胃正處於充盈狀態,這時必須保證胃腸道有充足的血液供應,以進行初步消化。飯後適當休息一下,可保證胃腸道得到更多的血液供應量。而餐後匆忙起身而走,會有一部分血液集中到運動系統去,這樣就延緩了消化液的分泌,破壞了胃的正常消化,容易誘發功能性消化不良。建議散步也應該在飯後半小時再進行。2、飯後吃水果很多人都會喜歡飯後來點水果。但如果人們在飯後立即吃水果,就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質「堵」在胃裡,水果在胃裡「駐紮」時間過長,就會影響消化功能。因此,飯後立即吃水果是不明智的,要吃也要在 2 小時以後再吃,把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。3、飯後飲茶許多人習慣吃完油膩食物後,喝喝茶,以解膩消食。其實,這種做法是不利於健康的。茶葉中含有單寧酸,飯後立即喝茶,胃中沒有消化的蛋白質會與單寧酸結合,形成不易消化的凝固物質,繼而影響蛋白質的消化和吸收。建議飯後 2 小時再喝茶,這樣不僅不影響營養物質的吸收,還有助於加速胃排空的速度。4、飯後洗澡民間有句俗話叫 「飽洗澡餓剃頭」 ,這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。5、飯後松褲腰飯後放鬆褲帶,會使腹腔內壓下降,這樣對消化道的支持作用就會減弱,而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加,容易引起胃下垂,出現上腹不適等消化系統疾病。6、飯後唱 K現如今一些娛樂場所唱吃玩一條龍,有些唱K的地方還能吃自助。但飯後唱歌並不好。唱 K 就得全情投入啊,小編說的對不對 (♥◠‿◠)ノ吃飽後人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加。這時唱歌會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發胃腸不適等其他病症。7、飯後吸煙「飯後一根煙,快活似神仙。」但是科學研究表明,飯後吸煙的危害比平時更大。人體在飯後腸胃蠕動十分頻繁,血液循環也隨之加快,消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加快,致使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。via 相關內容: 零食 消化 腸道 系統 蛋白質 喜歡這篇文章?快分享吧! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 您可能會喜歡 這月嫂燒菜特別好吃,帶過的寶寶特別乖,知道內幕後事主立即報警··· 廚房一種食材勝過瀉藥千百倍,超強排便大法,有便秘的快快收藏! 注意!老愛放屁的朋友,你可能得了這些病…那是身體給你的嚴重警告! 雞蛋買回家別直接放冰箱!教你1簡單小竅門,雞蛋放再久都不會壞! 面相學:下巴看出晚年生活,很準哦!快看看你的「晚年運勢」吧! 神奇!一女人經常吃「腐乳」,結果發現一個驚人的秘密! 女人身上這處毛髮濃密,天生命好,旺夫又招財! 千古禁忌:床頭上有一物,天天不順利! 只不過是三餐飯後都喝了這一杯"黑水",一個月就輕鬆減下了7公斤!便祕沒了,皮膚也變好了!太神奇了! 你第一眼看到的是什麼?決定了你是什麼樣的人,很準! 只要一個寶特瓶,油煙機用上一年都不用洗,照樣乾凈不積油! 夫妻「相差幾歲」最幸福?生活中最完美的距離,你知道嗎? 太神奇!純「天然」染髮劑! 不傷發質又省了幾千塊!而且還很顯色! 只要把檸檬汁噴在髮上. 可怕!27歲產婦剛順產下孩子,突然渾身發冷,醫生掀開被子嚇得腿發軟!! 女人,人到中年要牢記:不吃三飯,不做三事,不愛三人! 別再花冤枉錢去染髪了!理髪店老闆透露的3個訣竅,能省下1年染髪錢! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 文章推薦 小白鞋明明刷得很白了,可一曬就發黃?其實你只是少用了一張紙巾 女性吃「枸杞」好處多,但也有「副作用」,千萬要注意了! 注意!臥室的床,千萬不要這樣放!絕不是迷信!這樣是不利於身體健康的! 選一個你最不喜歡的杯子,測你最該小心誰? 這樣吃枸杞,半個月白頭髮走了,不掉髮了,視力不模糊了,效果非常好! 飯後做這7件事,傷胃傷腸傷全身!中招的趕緊改 胖到65公斤,贅肉多,脂肪厚,減肥多虧阿嫲給的秘方,每天喝一杯,養胃還刮油!吸走脂肪,自然就瘦了! 嚴重警告:睡前千萬不能不喝水!揭開「十大喝水惡習」,答應我別再犯了! 家庭養花環保除蟲法 人體有這「四種氣」,都傷乳腺! var ucfad_config={ ad_unit_id: “ad-4892D3B6347D92B1EDABBA74DEA2DE7”, ad_width: “300”, ad_height: “250”, auto: true }; var page = “detail”;twgemini.set({sectionCode: ‘cdf0286e-1c1a-4658-9a9d-de89ef51dc60’,apiKey: ‘4S5YRPT52SWGYXHC3TFN’,size: ‘recommend’});twgemini.init(); var hs_ad_device = ‘pc’; var hs_ad_partner = ‘tw_syndication_sitebro_how01_pm’; var hs_ad_type = ‘float_bottom_pc’ 關於愛經驗 愛經驗是一個經驗分享平台,人們可以在愛經驗免費學習別人分享的經驗。 愛經驗 台灣最大的經驗分享平臺! 重要聲明: 本站所有經驗由會員即時發表本站對所有經驗的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。所有經驗內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在愛經驗張貼的經驗。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時經驗,如有不適當或對於經驗出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士發文,同時亦有不刪除經驗的權利。 ©2015 愛經驗. All Rights Reserved. 使用條款 隱私條款 聯繫我們 {{if title}} {{:title}} {{if showCloseIcon}} close {{/if}} {{/if}} {{:content}} {{if showBtn}} {{if doneBtn}} {{:doneBtnText}} {{/if}} {{if cancelBtn}} {{:cancelBtnText}} {{/if}} {{/if}} 分享 每當你發佈一篇經驗文章,回答一個問題都將獲得一定的積分,當你在某個領域下的積分到達一定值就可以獲得該領域下的榮譽獎章一枚,成為該領域下的達人,也代表你擅長該領域。 發佈的經驗文章被評為優質或專家級文章將獲得更高的積分,回答的問題被提問者採納也可獲得更高的積分,具體的得分規則如下表。 經驗達人規則 用戶在某個分類下每發佈一篇普通文章即可獲得5分,優質文章15分,專家級文章 25分,總分到達100分即可成為該領域的經驗達人,并獲得該分類的達人獎章1枚。另外該分類的達人排行榜就根據分數進行排行 問答達人規則 用戶在某個分類下每回答一個問題就獲得2分,回答被採納為最佳答案獲得8分。總分80分即可成為該分類下的達人,并獲得該分類的問答達人獎章1枚。另外該分類的問答排行榜就根據分數進行排行 擅長領域定義 用戶在某一經驗/問答分類下成為了達人,那麼就代表Ta擅長這個領域 {{:tips}} 愛經驗 Sign in with Facebook <!– Log in with LINE –> 我已經讚了!不用顯示 {{if show == “mobile”}} 臉書分享 用LINE分享給朋友 {{else}} 評論 {{/if}} (function(i,s,o,g,r,a,m){i[‘GoogleAnalyticsObject’]=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,’script’,’https://www.google-analytics.com/analytics.js’,’ga’); ga(‘create’, ‘UA-52120992-4’, ‘auto’); ga(‘send’, ‘pageview’); _atrk_opts = { atrk_acct:”MYb+j1acFH00Um”, domain:”how01.com”,dynamic: true}; (function() { var as = document.createElement(‘script’); as.type = ‘text/javascript’; as.async = true; as.src = “https://d31qbv1cthcecs.cloudfront.net/atrk.js”; var s = document.getElementsByTagName(‘script’)[0];s.parentNode.insertBefore(as, s); })(); <img src="https://d5nxst8fruw4z.cloudfront.net/atrk.gif?account=MYb+j1acFH00Um" style="display:none" height="1" width="1" alt="

每天飽餐後,你可別急著做下面這些事情:

1、飯後散步

有句運動健康諺語說:「飯後百步走,能活九十九。」

其實,這種說法並不科學。

從消化生理功能來說,飯後胃正處於充盈狀態,這時必須保證胃腸道有充足的血液供應,以進行初步消化。飯後適當休息一下,可保證胃腸道得到更多的血液供應量。

而餐後匆忙起身而走,會有一部分血液集中到運動系統去,這樣就延緩了消化液的分泌,破壞了胃的正常消化,容易誘發功能性消化不良。

建議散步也應該在飯後半小時再進行。

2、飯後吃水果

很多人都會喜歡飯後來點水果。

但如果人們在飯後立即吃水果,就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質「堵」在胃裡,水果在胃裡「駐紮」時間過長,就會影響消化功能。

因此,飯後立即吃水果是不明智的,要吃也要在 2 小時以後再吃,把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。

3、飯後飲茶

許多人習慣吃完油膩食物後,喝喝茶,以解膩消食。其實,這種做法是不利於健康的。

茶葉中含有單寧酸,飯後立即喝茶,胃中沒有消化的蛋白質會與單寧酸結合,形成不易消化的凝固物質,繼而影響蛋白質的消化和吸收。

建議飯後 2 小時再喝茶,這樣不僅不影響營養物質的吸收,還有助於加速胃排空的速度。

4、飯後洗澡

民間有句俗話叫 「飽洗澡餓剃頭」 ,這也是一種不正確的生活習慣。

飯後洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。

5、飯後松褲腰

飯後放鬆褲帶,會使腹腔內壓下降,這樣對消化道的支持作用就會減弱,而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加,容易引起胃下垂,出現上腹不適等消化系統疾病。

6、飯後唱 K

現如今一些娛樂場所唱吃玩一條龍,有些唱K的地方還能吃自助。但飯後唱歌並不好。

唱 K 就得全情投入啊,小編說的對不對 (♥◠‿◠)ノ

吃飽後人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加。這時唱歌會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發胃腸不適等其他病症。

7、飯後吸煙

「飯後一根煙,快活似神仙。」

但是科學研究表明,飯後吸煙的危害比平時更大。

人體在飯後腸胃蠕動十分頻繁,血液循環也隨之加快,消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加快,致使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

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