中年人便秘反覆發作太難受?教你睡前喝一杯「這個」,次日擺脫便秘困擾!

很多中年人都有便秘的困擾,有的人甚至已經便秘好多年了,每天肚子都是脹脹的感覺,每次排便都像打仗一樣,需要在廁所蹲很長的時間,小小的便秘真是折磨死人!常年便秘還會導致面色發黃、有口臭,身體狀況也是大不如從前了,便秘給人們帶來不小的困擾,那麼下面小編就教大家在睡前偷偷的喝一杯很有效的茶,可以讓你第二條早上起來排便非常順暢哦!

1、決明子泡茶

決明子泡茶喝有很多的功效,在醫學上有著很重要的作用,可以用來改善很多眼部疾病,還可以直接用來做枕頭,決明子枕頭有清熱安神、明目助眠的作用,對於便秘的中老年人來說,喝點決明子茶可以幫助潤腸通便,促進腸道的蠕動,讓堆積在身體內的宿便快速的排出去,不過決明子茶性寒,體虛的人要少喝哦!

2、荷葉泡茶喝

這裡說的荷葉指的可不是新鮮的茶葉,而是加工好的干荷葉,荷葉有很高的藥用價值,對身體也沒有什麼很大的副作用,尤其是中老年人,多喝荷葉可以降血脂,還能降低身體中的膽固醇,荷葉還有很好的利尿的作用,排毒效果好,同時大便也變得更加順暢了,減肥效果也很不錯哦!

3、蜂蜜泡水喝

每個人都知道,蜂蜜是個好東西,對身體有著數不清的好處,要是你經常便秘的話,可以在吃晚飯前喝一杯蜂蜜水,可以促使胃酸的正常分泌,並且增加增強的腸道蠕動的作用,這樣一來就大大縮短了排便的時間,晚上喝蜂蜜還可以緩解緊張神經、刺進睡眠,但是不要太晚喝也不要喝太濃的蜂蜜哦!

要想改善便秘,除了上面這幾種茶以外,大家平時也要注意作息和飲食習慣,少吃刺激性食物。

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