高血壓久治不愈?大家最喜歡的水果,治一個好一個,記得存!

日常生活中,我們經常聽說老年人高血壓,尤其是季節交替的時候血壓很容易出現互高忽低的情況,高血壓這類慢性疾病被稱為「不死癌症」,大多數是由於日常飲食不注意而形成的。高血壓是嚴重危害人類健康的疾病之一,大到什麼程度呢?現活於世的的百歲老人中,有不少人可能是患有糖尿病或者高血脂而帶病長壽的,但是沒有一位患有高血壓的。高血壓作為獨立的健康風險因素,可以把患者的平均壽命降低10歲以上。


高血壓的3大癥狀


癥狀1:沒有癥狀的高血壓,最可怕!

血壓增高實際上是一個生命指標、一個生命體征數據。患了高血壓,很多人會有癥狀,但有一些人偏偏沒有感覺,這種人反而最危險。如果能感覺到血壓高了、不舒服了,說明這是你的身體在自我保護。如果你感覺不到,很可能任由高血壓損傷器官。


癥狀2:兩個時間易犯暈,要警惕!

頭暈是高血壓最常見的癥狀,而一天當中,高血壓引起的頭暈其實也有集中出沒的時間。因為高血壓有兩個峰值,分別是早上6~10點和下午的16~18點,在這兩個時間段內,血壓會升高,因此在這期間發生頭暈的幾率也會大大增加,高血壓患者在這兩個時間段內要特別注意。

癥狀3:心率超80,要當心!

2016年歐洲高血壓學會發表的高血壓伴心率增快患者管理共識指出,心率應當作為高血壓患者綜合評估的重要指標,但是目前我國高血壓患者重視心率的很少,往往醫生和患者都會忽視心率問題。


心率是交感神經激活的預測因子,心率上升意味著交感神經的過度激活,對引發高血壓、動脈粥樣硬化、心力衰竭等有促進作用,所以心率上升是心血管事件的獨立預測因素。普通高血壓患者,當其心率超過每分鐘80次時就需要進行心率管理。而高血壓合併冠心病或心力衰竭的患者心率超過每分鐘70次就必須進行心率乾預。

如何治療和預防高血壓?


蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。


蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕鬆愉快,壓抑感消失。實驗還證明,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能使人較快安靜入睡。


用蘋果洗凈擠汁,每次服100ml,每日3次,連續服用,15天為一療程,蘋果具有降低膽固醇含量的作用。

香蕉也是我們生活中常見的水果之一,價格便宜,香甜可口,常吃香蕉好處眾多。


⑴香蕉中含有豐富的鉀,可以使過多的鈉離子排出,使血壓降低;

⑵香蕉中含有許多纖維,可刺激腸胃蠕動,幫助排便;


⑶香蕉中含有能幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人心情變愉悅,減輕憂鬱,香蕉還有止瀉作用;

⑷香蕉中含有豐富的鉀和鎂,能夠起到安眠作用。


注意:對於一些慢性腎炎,腎功能不全的人注意少吃香蕉。

高血壓比較嚴重的人要堅持吃藥,飲食還要注意,多吃點清淡的,少吃油膩的,還要尋找適合自己的鍛煉方式,高血壓一旦得到控制,醫生會主動制定出降低藥物使用量的方案的。只要能夠遠離併發症的危險,高血壓就可以得到臨床治癒,壽命與正常人無益。

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