中秋月餅、大魚大肉吃多了,消食解膩全靠它啦

今年中秋、國慶湊一起,雙節同慶也迎來了8天假期

八天假期,是親朋好友歡聚的最好時光

聚會免不了大吃大喝

面對月餅、大魚大肉吃多的情況,積食如何消、如何解膩呢?


今天,就給大家分享幾款解膩消食的美食

中秋月餅、大魚大肉吃多瞭,消食解膩全靠它啦

一、解油膩

月餅大多高蛋白、高脂肪、高熱量,不利於消化吸收。有些人吃多了油膩的月餅之後,幾天都沒有胃口。

不妨吃點解膩的食物,例如山楂、陳皮、蘿蔔等,幫助消化,促進胃腸蠕動。

中秋月餅、大魚大肉吃多瞭,消食解膩全靠它啦

酸梅湯

材料:

烏梅100g、幹山楂片100g、甘草5片、陳皮絲5條、冰糖50g


做法:

1、將所有的食材用清水沖洗乾淨,放入養生壺中,加水至1200ml水位線,開始養生湯模式;

2、待大概1小時後程序結束,壺裡的湯汁變得濃黑,加入冰糖即可享用了。

中秋月餅、大魚大肉吃多瞭,消食解膩全靠它啦

二、雪梨陳皮湯

材料:

雪梨2個、陳皮10g

做法:

1、陳皮提前浸泡30分鐘。將雪梨清洗乾淨,去芯切塊;

2、將所有食材放入養生壺,加水至1200ml左右,啟動水果茶模式;

3、程序結束後即可食用。

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山楂蘿蔔水

材料:

白蘿蔔40g、山楂幹40g、冰糖30g

做法:

1、白蘿蔔去皮切成絲,山楂幹泡十分種洗淨瀝幹水分;

2、壺裡加入蘿蔔絲,山楂乾和1200ml水;

3、養生湯模式煮一小時左右;

4、最後十分鐘加入冰糖,待程序結束即可。

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消積食

腸胃消化不好的人,中秋突然暴飲暴食之後,容易消化不良,導致飲食積滯,腹部脹滿不適。

這時候可以吃一些消食的食物,例如芹菜、番茄、黃瓜、玉米、蘋果等富含膳食纖維的新鮮果蔬,促進腸胃蠕動,讓積滯的飲食儘快進入腸道,排出體外。



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一、蘋果檸檬肉桂茶

材料:

蘋果1個、檸檬1個、肉桂粉1/2小匙、紅茶1包、蜂蜜適量

做法:

1、蘋果洗淨切丁,檸檬用鹽洗去表面的蠟,切片備用;

2、將切好的蘋果丁和檸檬片(半個量)放入養生壺中,加水至1000ml處,啟動水果茶模式;

3、程序結束後將肉桂粉裝入紅茶包中,封好口,放入茶葉過濾網中,蓋上蓋子,悶泡1-2分鐘;

4、待稍涼後,再放入剩餘的檸檬片和蜂蜜來調節口味。

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玉米蓮藕湯

材料:

甜玉米半根、蓮藕100g、冰糖10g

做法:

1、甜玉米去掉外皮和玉米須,切成1公分厚的片;蓮藕削去外皮,也切成1公分厚的片,再對半切開成半圓,備用;

2、將所有材料放入養生壺中,加水至1500ml水位線,啟動養生湯模式開始煲煮;

3、待程序結束後即可飲用。

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養腸胃

節後幾天,想吃點清淡的養養胃,喝粥絕對是首選。粥要燉得米粒開花,黏稠熟爛,這樣更容易消化,保護胃腸道黏膜。沒有胃口,腸胃消化無力的時候,喝一碗清淡的粥,會覺得胃很舒服。



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山藥豆紅棗養生粥

材料:

紅棗50g、山藥豆100g、桂圓肉50g、黑燕麥100g

做法:

1、準備好食材,用水淘洗乾淨;

2、全部食材放入養生壺,加1000ml清水啟動養生湯模式;

3、水沸後打開上蓋防溢,等到60分鐘後程序結束就可以享用了。

中秋月餅、大魚大肉吃多瞭,消食解膩全靠它啦

雙節過後,有腸胃不適,出現積食的朋友可以試下哦

消食解膩還養胃,記得分享給身邊的家人朋友哦

來源:www.toutiao.com


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