她堅持吃「這種粥」一年,92歲老人「三高」沒有了!面部光滑,老人斑很少!

我們都希望自己能夠健康長壽,也就是在自己歲數大了,也能夠保持比較好的身體,但是往往人歲數大了,各種各樣的疾病也就會找身體,常常是沒有辦法正常的生活,今天我給大家介紹一種比較健康的飲食,這種粥堅持吃一年,廣西92歲老人三高竟被吃走!

她,73歲之前風一吹就感冒,自創按摩功堅持20年,如今92歲高齡精神矍鑠;她,外孫、重孫今年都參加高考,過年一家人團聚有40多人;她,曾患有高血脂、高血壓、高血糖等疾患,一碗粥堅持吃一年,竟然把「三高」吃走!

她就是家住廣西省南寧市的黎秀金老人。黎老面部光滑,老人斑很少,走路基本不用人扶。婆媳關係很好,老人的心態也好。雖已92歲高齡,老人還有不少真牙,頭髮也有轉黑的跡象。

從她的養生經驗來看,主要集中在兩個方面,一個是運動:自創了一套按摩功;一個是飲食,堅持吃雜糧粥。直到73歲才開始每天堅持鍛煉 自創按摩功堅持20年。黎秀金老人每天早晨天一亮就起床開始鍛煉,老人會從頭按摩到腳。她的大女兒說,這套方法是老人自創的,做了20年了。

據她介紹,她73歲之前,身體不怎麼好,怕冷,風一吹就感冒。退休之後也沒怎麼鍛煉,直到73歲才開始每天堅持鍛煉,打太極拳,練太極劍,看多了養生方法,她就根據當時的一些鍛煉手法,自創了一套按摩方法,一共有六個步驟,可謂從頭到腳。


第一步:用手梳頭,十指彎曲,呈虎爪狀,從額頭一直梳到腦後。手指要有力,做100次;

第二步:用手洗臉,將雙手手掌搓熱,然後擦臉,做100次;

第三步:按揉太陽穴、人中,各50次;

第四步:按揉手臂上的內關、外關穴,各100下;

第五步:揉腹,雙手相疊,輕壓在肚子上,順時針50下,逆時針50下。

第六步:按揉血海、足三里、三陰交、湧泉穴,都是100下,按揉要有力度,感覺酸脹為宜。


一天三頓都吃雜糧粥 一年之後「三高」被吃走

黎秀金的飲食習慣也與眾不同,她一日三餐都喝雜糧粥,裡面有燕麥、蓮子、小米、薏仁等,粥煮得也有講究,要煮得比乾飯稀一點。還有就是吃粥時會放小半個西紅杮到碗里。

黎秀金老人還特別向媒體透露過,以前沒吃雜糧粥前,她有高血脂、高血壓、高血糖等「三高」,堅持吃雜糧粥後一年,「三高」沒有了。

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