補氣血,先要補這裡,胖子都是這裡有問題!補對了,你很快就瘦哦!!

補氣血,先要補這裡,胖子、瘦子都是這裡有問題!

中醫說,血是氣之母,氣是血之帥。一個人長壽與否,就看他的氣血是不是平衡。


氣血平衡壽命就長

我們看一個人的身體健不健康,能活多久,不能光看他身體特別好的那一部分,還要看他身體最弱的那部分。


有位老長者,查體的時候發現腎臟裡面有一個囊腫。當時是四十多年前,在北京只有一個醫院有核磁共振,結果去一查,不是腎囊腫,而是透明細胞腎癌。

大家知道,腎癌如果說不好好治療的話,非常危險,壽命肯定不會太長。但因為他是發現的比較早,而且也經過科學地調理,去世已經九十六歲,而發現的時候只有七十歲。


這說明短板經過調理,你的壽命就長了。而調整你短板最好的方式就是調理你的氣血。

【氣】分先天之氣和後天之氣。

先天之氣就是我們常說的元氣,是爸媽給我們,本來就存在身體里的氣。

後天的氣被稱作中氣,是我們吃五穀雜糧後,通過運動產生的一種氣。

【血】是我們人體當中先天存在的。中醫認為,血跟腎有關係,腎主骨,骨生髓,髓就生血。所以,腎氣虛了以後,血就是不足了。

血是氣之母,氣是血之帥。氣血平衡,壽命就長!這是胡老做中央領導保健醫生幾十年的心得。我們怎樣判斷自己的氣血平不平衡呢?


胖人補氣瘦人補血

【氣不足則胖】氣是人的動力,氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足排泄不暢,脂肪就會在肚子上堆積。堆積在血管里,就會引起動脈硬化。堆積在肝臟中,就會引起脂肪肝。


脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾!很多人到了中年為什麼會肥胖?就是因為他的氣比年輕時候少了,沒有辦法把脂肪給代謝走。而氣不足的主要原因,就是中氣不足,也就是脾胃功能不好,運化出了問題。


【血不足則瘦】血不足就陰虛,陰虛就火旺,火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝,同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。


所以,無論是胖子還是瘦子,補氣還是補血,最根本的都需要補脾!


脾胃虛不虛看手、看眼、看舌頭

1、先看手上的食指,食指反映了整個脾胃功能的情況,如果食指有彎曲變形,根部有酸痛感說明你的消化系統功能出現了障礙。


特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變,都說明脾胃虛弱得比較厲害,平時可以多按揉這兩個穴位,有保健作用。

除了看食指之外,還要將十個手指併攏,看手指間有沒有縫隙。如果手指根部縫隙過大,就是人們所說的「漏財手」,長了這種手的人,90%脾胃都不好。

2、中醫看一個人的脾胃是不是虛弱,可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷,也就是人們俗稱的「大眼袋」。如果這個人總是眼袋水腫,就表明他的脾胃虛弱。要想徹底消除眼袋,必須先補脾胃,脾胃強壯之後,運化才有力量,身體的水濕會慢慢減少,眼袋就會慢慢變小甚至消失。

3、通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱,有很高的準確性。脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點:

第一,舌的體積比較胖大;

第二,舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕;

第三,舌表面中間有一道豎著的深深的溝;

第四,舌頭表面有裂紋;

第五,舌苔厚膩、或者發黃。


食療補脾胃四寶粥

【方法】蓮子肉10克左右,山藥要20克,薏米仁要30克,芡實10克左右,加一兩把大米,熬成粥,早晨就吃一碗這個四寶粥,晚上還可以再喝一碗。

【功效】根據我很多病人的反映,吃了這個四寶粥以後,有的是一個禮拜就發揮作用了,有的要半個月,脾胃慢慢就好起來。

【提醒】除了吃四寶粥以外,還要注意脾胃特別怕冷,怕濕,也怕撐,怕甜,所以說不要著涼,不要吃得太多,不要吃得太甜,潮濕的地方要少去,另外酒要少喝,辣要少吃。

本文根據《萬家燈火》胡維勤主講《胖人補氣 瘦人補血》節目整理


附:16個補養氣血簡單方法

01

脾之色為黃,面色黃說明脾胃出了問題——本草說:"棗為脾之果脾病宜食之。"為了利於吸收,我們可以把它做成膏。

做法:大棗(500g),去核,加水煮爛,熬成膏狀,加紅糖拌勻,儲存在冰箱中。早晚兩次沖服,每次15g。不要涼吃。堅持下去,脾就會重新運化氣血,面色也會有很好的改觀。


02

調補氣血玉靈膏:取龍眼肉250g,西洋參15g,白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥,西洋參研末,二物連同白糖一併拌勻,放密封的瓷器內,置鍋中,用文火蒸2小時即成。

每次取1匙,開水化開吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》,調養氣血效果甚佳,益心脾,補氣血,安神益智。



03

氣血不足的表現:1、臉色蒼白、皮膚暗淡;2、頭暈眼花、疲憊;3、皮膚乾燥、易脫髮、指甲易裂;4、心悸胸悶;5、手腳發麻發涼;6、食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉;7、女生月經過少。

這樣做:大棗一日3顆補血;山楂泡茶通氣;熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血;黃芪熬粥湯補氣;蓮藕活血。


04

壓力大,脾氣大,很容易成黃臉婆,氣色差,臉部肌肉僵硬。很簡單的方法是:趕緊揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到發紅髮熱,可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區域,提神醒腦,防衰老。


05

每天揉腹一百遍,通和氣血裨神元——腹為人體「五臟六腑之官城,陰陽源」。揉腹,即來回搓擦介於胸和骨盆之間,包括腹壁,腹腔及其內臟。

先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次,下移至肚臍周圍揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最後逆向重複一遍。


06

內經說:女子過了35歲,大腸經和胃經的氣血就逐漸不足,由於這兩條經都上行於頭面髮際,一旦經氣衰退,面色就開始憔悴,頭髮就開始脫落。

所以要想面色紅潤,頭髮濃密,胃腸的氣血就需充盛才行。常吃山藥薏米芡實粥,最長腸胃氣血;多敲胃經大腸經,養顏防老。


07

每天練5分鐘甩手功,會感到神清氣爽,精神抖擻——很多師兄用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等。

具體方法:馬步,十趾輕輕抓地,微微提肛,舌抵上齶。緩緩上抬手臂至與肩平行,再自然甩落至身後。1次5~10分鐘,1日2~3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡,因此能調節氣血,平衡陰陽,升清降濁。


08

腹部贅肉嚴重影響氣血運行,捏揉很疼,指下呈泡沫狀,這是垃圾脂肪,不能給身體提供能量,反而影響氣血運行,堅持捏揉可去除。

正坐位,雙手由兩肋開始充分捏住贅肉捻揉三下(前幾日要忍住痛,通則不痛痛則不通)然後依次向肚臍方向捏揉,每日2次,每次10分鐘。除贅肉,堅持是關鍵!


09

艾灸勞宮調理假性近視參考—— 近視與肝腎不足,氣血不充有關。調理時應補益肝腎為主。勞宮穴屬手厥陰心包經,手厥陰心包與足厥陰肝經相表裡並互相絡屬。

"肝藏血,心行之,人動則血運於諸經,人靜則血歸於肝臟。"肝開竅於目,肝的精氣盛衰,直接影響視力強弱,灸勞宮可促進肝的功能,提高視力。


10

脾好才能容顏靚——脾胃功能健運,則氣血旺盛,面色紅潤;反之,脾失健運,氣血津液不足,人必精神萎靡,面色淡白。

脾運障礙者宜用紅棗茯苓粥:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。紅棗洗凈去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。可滋潤皮膚,增加彈性光澤。



11

氣血雙補食療方:每天早上,花生仁5粒,紅棗3顆,核桃仁1個,嚼服,然後用溫熱水送下,安靜地坐上1-2分鐘,即可。

長期堅持,補養氣血的效果非常明顯。食物雖少,動作也簡單,但這裡可謂是五行具足,有效補氣血!


12

亞健康的食療方:①氣血虛弱,免疫下降:黃芪泡水飲或燉食。②面色萎黃,唇淡:大棗粳米熬粥。③消化能力下降:經常咀嚼黨參,黨參能健脾補氣。④睡眠質量差:百合、蓮子、酸棗、茯苓都有養心安神作用,可燉湯或熬粥食用。


13

用搓熱的兩手掌按住面部,手指向上併攏微曲,做洗臉狀向下、向外捋擦數十次,可「令人面色有光澤,皺斑不生,行之五年,色如少艾」。

手足三陽經脈皆經面部,尤以多氣、多血之足陽明胃經分佈最廣,故本法可使氣血不衰,五臓得養,早晚各一次,華顏永駐。


14

常灸神闕,百病自滅——神闕為先天之命蒂,後天之氣舍,經絡之總樞,乃養生保健要穴。

養生諺語指出「常灸神闕穴,百病自會滅」,在臍部施灸(直接灸或隔姜灸),利用此穴皮膚薄、敏感度高、吸收快等特點,藉助艾火熱力,調和氣血,疏通經絡,從而達到防病駐顏及養生延年。


15

美容秘訣與「養血」密不可分:古籍常說「人蔘補氣第一,三七補血第一」。

三七還具有活血、止血的功效,而老年斑往往是氣血不足的表現,因此常服三七能讓氣血通暢,養顏、祛斑。皮膚黯淡,有斑者可每天吃1-3克三七粉,混在水或粥里,攪勻後喝。


16

按揉三陰交,有助於打通人體淤塞,保養子宮和卵巢,調月經、除斑、祛皺、祛痘,治療皮膚過敏、皮炎濕疹。經期前3天開始每天按揉三陰交,堅持3個月,可緩解月經不調、痛經。

按揉時,將拇指直立放在穴位上,先向下按壓再揉,每次1分鐘,停歇後再揉。此穴可調暢人體氣血運轉,孕婦不能用。

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