更年期的女人每天堅持吃,不貧血,不發胖,卵巢一天更甚一天

女性更年期綜合征是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時期,女性更年期綜合征多發生於40-60歲多間,由於生理和心理改變而出現的一系列臨床癥狀,常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂鬱健忘等,而且有的月經沒了或者月經失調,許多的女性朋友們簡單認為:「月經不就是那回事嗎!」

可是,月經對女人重不重要?意味著什麼?當你的身體出現種種不適的時候,該怎麼辦?

氣血是女人之本,現在很多更年期的女性為了自身的健康和美麗了,開始了「補氣血之旅」,但氣血怎麼補?怎麼吃,吃什麼呢?今天小編介紹一下。

更年期的女性朋友們應該補充與肝功能有關的微量元素及維生素,而且適當的補充含礦物質及維生素豐富的食物:

海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。

因為維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素

而胡蘿蔔素是可以保持人體組織或器官外層組織的健康,常長「痘痘」的姐妹們應視其為「良友」,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏盡量「經久不衰」其奧秘就是保持女性卵巢年輕更健康健康!而且這些食物不僅保養卵巢,還有補血之功效,吃多了也不會發胖呢?

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