女人卵巢很重要,保養好才不顯老,每天吃點「它」,卵巢一輩子沒毛病!

卵巢被稱為美麗的「生命之源」!女性如果擁有健康的卵巢,可以使面部皮膚細膩光滑,白裡透紅,永葆韌性和彈性;促進機體健康,調節並分泌雌激素,提高兩性生活質量,使胸部豐滿、結實、圓潤。女性能煥發青春活力,卵巢的作用功不可沒。由於卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態,使臉部發黃,身體臃腫,陰道發乾,提早衰老!

卵巢保養是女性保健的重要內容,其原因主要是因為卵巢功能通常隨年齡的因素逐漸衰老,同時也不排除因為其他因素導致卵巢患病,進而影響卵巢的健康。作為卵巢保養的常見方法,食物在卵巢保養方面具有方便、美味、有效等諸多優點,所以往往成為卵巢保養的常見方法。

女人吃什麼食物能呵護卵巢:

1、野葛根,尤其是泰國的,其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

2、百合茯苓

百合,常食有潤肺清心調中之效,可止咳、止血、開胃、安神,寧心,有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長,緩解放療反應。茯苓,性甘、淡、平,歸心、肺、脾、腎經,主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。

百合茯苓可以保養卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調節雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產生。

3、牛蒡

牛蒡中含有豐富的精氨酸,這種物質對於卵巢滋養產生極好的作用,另外還可以有效促進血液的新陳代謝,從而能清理血液中的毒素和垃圾,對於維持正常的氣血運行發揮不錯的效果,於是能使得卵巢部位得到充足血液的滋養,起到抗衰和調養的效果。

4、茄子

茄子是一種十分常見並且物美價廉的一種蔬菜,在茄子中含有豐富的維生素P和維生素E,其中維生素P能有效增強細胞的黏性,對於增強血管的彈性發揮重要的作用,而維生素E對於延緩衰老產生不錯的功效。

因此,女性經常吃點茄子能起到極好的滋養卵巢的作用。但是茄子性涼,處於經期中的女性則不宜多吃,以免誘發或加重痛經的癥狀。

5、蘋果

蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,這歸功於蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。

卵巢保養要注意什麼:

1、預防卵巢早衰:經常工作繁忙壓力大、月經不調的女性,需要警惕卵巢早衰。要預防卵巢早衰應要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性長期情緒抑鬱不舒,直接影響乳房和卵巢,長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。

2、不要亂補激素類藥物:不要自行盲目用藥。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激,產生很大的副面作用。如何保養卵巢?最新研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率葉,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。多吃胡蘿蔔。

3、不要使用劣質染髮劑和增白化妝品:劣質染髮劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分,這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收,造成女性卵巢功能受損,從而影響女性的孕育功能。

via


延伸閱讀