女人吃哪些食物能緩解衰老狀況?

1/23LindaRodin今年67歲,雖然一頭銀髮,皺紋也已爬上面頰,但她優雅洗練的穿衣風格,以及自信灑脫的時髦態度,卻會令每一個見到她的人由衷折服。

2/23Linda年輕時做過模特,後來又成為造型師,現在她則專注於她本人創立的護膚品牌。在時尚圈長期浸染的經歷讓她由始至終都沒有放棄過對美的追求,所以才能修煉出我們現在看到的洗盡鉛華,優雅依舊。

3/23所以誰說女人的美好時光只有那短短幾年,即使青春不再,還有強大的內心。與其哀嘆愛情不再,人生到頭,不如好好提升自己,60歲依然是最美好的時光。

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看完是不是覺得她真的超美的呢?

保養的祕訣就是:絕不要放棄對美的追求!!!!!

讓女人保持年輕食物有哪些?女人吃什麼會變年輕

  衰老是每個女人最害怕並想逃避的問題。每個女人都希望自己擁有不老的容顏。但是女人的年輕也是可以通過平日的營養飲食找回來的。如果我們平時在飲食方面多注意,那麼我們就會比別人年輕好幾歲呢!

  「飲食是健康的基礎。」既然如此,搞清楚飲食中是否含有保持身體平衡和健康,以及預防各種健康問題所需的營養物質就是非常重要的問題了。

  據臨床證實,許多女性荷爾蒙的失調問題,基本都是由於食入了過多的雌酮所引起的。由此我們可以確定,如果在飲食中加入一些有助於控制雌酮水平的食物,並且確保所吃的食物能夠全面平衡荷爾蒙的分泌,那麼影響女性荷爾蒙失調的問題是不是就迎刃而解了呢?

  就針對這個問題,列出保持女性荷爾蒙分泌平衡的關鍵飲食方案,即「平衡荷爾蒙的飲食」:

  1、多食水果和蔬菜

  蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質,包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。

  維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養物質,那麼你的身體就等於有「保健工具」在進行自我治療。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇——如果可能,最好選擇綠色食品——如果你不能買到新鮮蔬菜和水果,那麼速凍蔬菜要好於罐頭製品。

  2、多食含抗氧化劑食品

  蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我們人體提供抗氧化劑。

  抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。

  我們都知道,氧氣對我們的生存來講是絕不可缺少的。但是,氧氣同時又可以發生若干化學反應,使其他分子「氧化」。而這種氧化又會生成自由原子基。自由原子基是一個相當複雜的概念,但是簡單地說,就是它們在化學上是非常不穩定的原子,會對人體造成各種各樣的危害。

  在我們的日常生活中,種種污染、吸煙、油炸或燒烤食品,以及太陽中的紫外線等,都會引發這些自由原子基。

  自由原子基與我們人類的很多疾病都有關,包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通過破壞健康細胞,加速了人體的衰老過程,並且能夠破壞細胞核中的DNA,從而引起細胞病變和癌變。

  不過,我們所吃的食物中的抗氧化劑,恰恰可以避免體內生成自由原子基。而維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等,都屬於抗氧化劑。

  
以上這些成分,大多含於下列食物中:

  1、維生素A:橙子等黃色水果;胡蘿蔔、南瓜等蔬菜;魚等。

  2、維生素C:水果(尤其是柑橘類水果);綠葉蔬菜如椰菜、菜花等;漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等;以及馬鈴薯和甜薯等。

  3、維生素E:堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等。

  4、硒:巴西果、鮪魚、捲心菜等。

  5、鋅:南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。

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