面容顯老?氣色不好?教你幾招,活血排毒,更顯年輕美顏!






面容顯老?氣色不好?教你幾招,活血排毒,更顯年輕美顏!

在現實生活中,很多女性的氣色並不好,,除了我們常說的氣血不足以外,也可能是身體毒素過多,沒有及時排毒造成的,這種人群一定要在科學辨證的基礎之上進行合理的調養,身體才會越來越好。

氣色不好怎麼辦?

1、肝鬱試試五花茶

心情不好、壓力大的人可以試試「五花茶」,月季花、玫瑰花、綠梅花,這些都是不錯的選擇。

如果沒有糖尿病,可以放點冰糖。月季花「疏肝解鬱」,玫瑰花除了能疏肝解鬱,還有活血和調和氣血的作用。

因肝鬱引起的睡眠不好,用一些合歡花可以泡水喝。另外,這些人應該積極投入到大自然當中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,調節自己的性格和心情。

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2、脾虛喝點山藥蓮子粥

除了飲食均衡營養外,一些藥膳也可以選用。推薦山藥蓮子粥,有血虛的加上紅棗和桂圓。

阿膠是補血的著名藥材,但用量大反而對脾胃功能不好,影響食欲。其實,一般人用普通藥膳就可以了,貧血很嚴重的可以用一些阿膠,把棗和阿膠一起蒸,阿膠一加熱就和紅棗融在一起,口感比較好。

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3、臉色差身體胖吃薏米

出現這種情況是脾虛有濕導致的虛胖,同時臉色黃,眼瞼下面可能有斑,這些人可以多吃薏米仁,薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。

4、腎虛多吃「黑」

中醫認為黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品,尤其是黑芝麻,補腎養發效果很好,另外,核桃仁也是不錯的選擇。

按摩3穴位幫你活血排毒

1、按摩大敦穴排肝毒

雙腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側,距趾甲角0.1寸),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然後用右手按壓左足大敦穴,手法同前。

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2、按摩太沖穴排肝毒

雙腿屈膝端坐,用左手拇指按太沖穴(在足背,當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處),沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,20次。然後用左手按壓右足大敦穴,手法同前。按揉不要用太大的力氣,感覺輕微酸脹即可。

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3、拍打足背排肝毒

雙腿屈膝端坐,在足背部沿肝經循行,五指並攏拍打足背,每天一次,每次5-10分鐘。

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