熱水洗臉、飲酒禦寒!冬季保健有五大錯誤






熱水洗臉、飲酒禦寒!冬季保健有五大誤區

連日來,太原市氣溫逐漸下降,陣陣寒意來襲,你是否已經做好各種防寒準備:出門時截上口罩、用熱水洗臉、喝點酒讓身體能暖和一點……然而,你知道嗎,這些做法其實並不科學。針對當下人們常見的保健錯誤,省中醫院病理科醫生樊桂玲進行了梳理,並開出禦寒處方,希望能給大家一些幫助。

錯誤一:戴口罩防寒

解析:鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網,血液循環十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。

人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防寒反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。

錯誤二:用熱水洗臉

解析:很多人打著「熱水才能洗乾淨」的名義,用熱水「麻木」著臉部。冬天,人的臉部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態,遇上熱水時則迅速擴張,但熱量散發後又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮,易使臉部產生皺紋。

錯誤三:飲酒禦寒

解析:飲酒後有渾身發熱的感覺,這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。

但是,在酒勁過後,卻會因為熱量散發,使人渾身發冷、起雞皮疙瘩,容易導致酒後寒。

錯誤四:手腳冷用火烤

解析:冬天手腳長期暴露在外,血管收縮,血流量減少。此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痹,失去收縮力,出現動脈淤血、毛細血管擴張、滲透性增強的情況,局部性淤血。輕的形成凍瘡,重的會造成組織壞死。所以,冷凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復正常溫度。

錯誤五:皮膚發癢用手抓

解析:冬天因乾燥感到渾身發癢時,切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發感染。

防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒。

勤洗澡,勤換內衣,瘙癢嚴重者可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕鬆軟膏治療。

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禦寒處方

一、常喝白開水。秋冬季氣候乾燥,人體極易缺水,常飲白開水能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

二、常喝薑棗湯。用大棗10枚、生薑5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強人體抗寒能力、減少感冒及其他疾患的作用。

三、堅持每天早上用冷水洗臉。可增強人體耐寒能力,起到預防疾病之目的。

四、床頭常放柑橘或薄荷油。柑橘性溫,散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘,可預防鼻炎;睡前剝幾瓣橘子吃,能化痰止咳。將一小瓶薄荷油置於枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發,也有治頭痛、鼻塞之功效。

五、夜臥桑菊枕。冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒,以其當枕芯,會使人頭腦清新,愉快入眠,也能防治感冒。