你知道麼 男人愛衝動發脾氣其實是不自信






你知道麼 男人愛沖動發脾氣其實是不自信

男人是比較衝動的動物,有時候一言不合就會和別人動手。還有就是容易發脾氣,對於男性來說,過於急躁其實是一種不自信的表現,因為不自信,所以才會衝動,這是一種自我保護的行為。這是為什麼呢?

從心理學上看,如果一個男人對自己的價值不認同,他會覺得自己是被人瞧不起的,是受威脅的,這種心理狀態的表現是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發事件,更容易引發失控的情緒,如急躁、憤怒等。

對於愛衝動的男人,建議不妨採用以下幾點,幫助自己緩解衝動情緒。

首先,如果突然發生了什麼事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒,不如在你表達出情緒之前,先為自己的情緒降降溫,比如在心裡對自己說:「我三分鐘後再發怒。」然後在心中默數。不要小看這三分鐘,它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

其次,當你發現自己情緒即將失控的時候,趕快轉換一個環境,你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死胡同裡,總是去想那些惹你生氣的人或事,這樣你會更加生氣。另外,當感覺自己的情緒無法控制時,可以主動做一些運動,讓衝動的情緒隨著汗水一起流掉。

最後,也是經常說的,遇事還要把話說出來,多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候,和經常受你氣的人談談,彼此聽聽對方最容易發怒的事情,設想一些溝通感情的方式。

自信是需要自己建立的,自信的人在生活中會有更好地心態去面對生活中,而缺乏自信的人,在生活中更容易陷入心理問題,難以保持自己的心理健康。所以在生活中,大家一定要注意培養自己的自信。