別再躺著玩手機了!每天玩2、3個小時 男子胸部以下癱瘓!






別再躺著玩手機了!每天玩2、3個小時 男子胸部以下癱瘓!

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你下班回家都幹什麼?

相信不少人的回答是

躺著玩手機

有人睡前不玩一會手機甚至睡不著覺

不過有這習慣的人要小心了

最近

一男子天天玩手機

胸部以下突然動不了了

玩手機

每天2—3小時

男子險些全癱

四川成都的王先生自己開了一家面館,白天工作忙,只有晚上才能躺床上玩會手機放鬆放鬆,一看就是2、3個小時。幾天前,一種莫名的不舒服感爬上了王先生的頸椎,隨之而來的是胸部以下逐漸麻木,站立、走路似乎都失去了力氣。這個月25號,王先生趕緊到醫院檢查,可檢查過後沒幾個小時,他的身體突然失去了知覺。

別再躺著玩手機了!每天玩2、3個小時 男子胸部以下癱瘓!

醫生:

別再躺著玩手機了!每天玩2、3個小時 男子胸部以下癱瘓!

胸部以下全部癱瘓,大小便都沒有感覺。

醫生診斷,王先生這是「突發脊髓型頸椎病」,第二天,王先生就被推進手術室,緊急進行了「頸椎後路單開門減壓」手術,手術之後,王先生的身體恢復了部分知覺,但不久之後還要進行第二次手術。

別再躺著玩手機了!每天玩2、3個小時 男子胸部以下癱瘓!

醫生表示,王先生工作時就經常低頭和面、煮面,晚上再長時間躺床上玩手機,更加重了頸椎的負擔,多種小概率病因的疊加,讓王先生突發脊髓型頸椎病,險些全身癱瘓。

醫生:

頸椎病正在逐漸年輕化

雖說王先生這麼嚴重的後果是小概率事件,但是醫生提醒,隨著智慧型手機的普及,來看頸椎病的年輕人越來越多,而這些年輕人多是因為長期低頭、曲頸玩手機,導致的頸部肌肉勞損。

支招:

玩手機的正確姿勢

都知道長時間玩手機不好,但是不少人表示「一玩起來很難把持得住啊」,那麼玩手機時,應該用什麼姿勢才能盡量不增加頸椎負擔呢?小北教你!

首先要有正確的坐姿,凳子的高度要合適,臀部和大腿置於椅子上,背部平貼椅背,雙腳平放地面,保持屈髖、屈膝九十度左右。然後兩側肩膀放鬆。

另外,最好不要單手拿手機。單手拿手機容易不穩、晃動,頭和視線也會隨之擺動。建議兩手持手機,並且手要有穩定的支撐面,比如手肘支撐在桌子上。手機拿得不要太低,眼睛俯視約15~20度,也就是水平線下來一點點的地方,可以維持頸椎正常的生理曲度。即使躺在床上也應該挺直腰板直視手機螢幕。

再有,在辦公室久坐或者長時間盯著電腦手機累了,可適當做一做護頸運動:

1、坐姿,雙手垂於身側,深呼吸;

2、單肩聳起,5秒後放下,兩肩交替;

3、頸部向右轉動,10秒後轉回,左側同樣再來一次;

4、抬右臂,放於頭左側,左臂同上;

5、低頭至最大限度,繼而仰頭,持續10秒。以有效幫助通經活絡。

玩手機該如何護眼

玩手機不光可能會讓頸椎「壓力山大」,長期盯著螢幕,還會對視力造成損害。貼心的小北再附贈大家「玩手機護眼攻略」。

1、手機在夜間玩亮度調暗,白天調亮;

2、堅持每玩一小時閉目養神半分鐘;

3、晚上在房間玩時不要關燈,把房間的燈調柔和一點;

4、字體調大點;

5、日常還可將雙手摩擦至溫熱輕輕按摩眼部,以緩解眼部不適症狀。

教了大家這麼多方法

其實小北最想說的是

「不要老玩手機」

看完今天的推送

閉上眼睛休息一會吧!

編輯:王歡

來源:成都商報(cdsb86612222)、搜狐健康、羊城晚報

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