頸椎病人有一個動作千萬不要做!






頸椎病人有一個動作千萬不要做!

頸椎病人有一個動作千萬不要做!

頸椎病人有一個動作千萬不要做!

現在越來越多的人有頸椎的毛病,輕點兒的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹,重點的手麻、長期頭暈、耳鳴。

很多人覺得,頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動,於是就開始搖頭晃腦,腦袋花圈轉動脖子好活動一下頸椎。

但是,著名中醫正骨專家、中央保健局特聘專家、江蘇衛視《萬家燈火》主講專家吳石華卻告訴我們,千萬別這麼做!

頸椎病的人忌諱一個動作

旋轉

頸椎病人有一個動作千萬不要做!

這個動作會造成關節錯位

很多眩暈的病人

有體會會越轉越暈

頸椎病的關鍵在預防。下面就給大家介紹幾個預防和治療頸椎病的小動作,沒事的時候可以做一做。

第一個動作:

頸椎病人有一個動作千萬不要做!

坐直了以後 縮一縮

頸子往下縮一縮 伸一伸

這個動作反復做幾次

第二個動作:

頸椎病人有一個動作千萬不要做!

做一個動作向後撐

因為大家低頭

固定了一個姿勢久了之後

向反向運動

向後撐一撐

第三個動作:

頸椎病人有一個動作千萬不要做!

前後做一個問

把下顎當做毛筆的筆尖

用它來畫這個圈、畫問號

正反的問號

前後 做一個問

側面來給大家看一下

頸椎病人有一個動作千萬不要做!

這幾個動作做完以後

雙手搓一搓

再搓搓頸子

就這麼簡單

或者拿一根毛巾

我介紹過的幹毛巾

再這樣搓一搓

頸椎病人有一個動作千萬不要做!

原來我們一直以為對頸椎有好處的旋轉動作,不但對治療頸椎病沒有好處,還可能造成關節錯位!一定提醒身邊更多的朋友~(來源:骨大夫網)

頸椎病人有一個動作千萬不要做!