你知道養生秘訣嗎?養生離不開這三寶






你知道養生秘訣嗎?養生離不開這三寶

國家級名老中醫、中日醫院中西醫結合心內科首席專家史載祥和和中日醫院老年醫學科主任醫師75歲的黃柳華這對令人稱羨的名醫夫妻一起攜手走過了50個年頭,金婚之年,回憶起一起走過的歲月,二老說:「真不容易」,他們年輕的時候都曾身患重病,通過自己的調養,生命重新綻放。這麼多年對醫學的潛心鑽研,二老透露自己的養生生活離不開三寶。

第一寶,自制的八寶羹。二老家中的廚房裡放著許多瓶瓶罐罐,而這些東西是他們每日的早餐,二老頭髮茂盛,身強體健就與這每日的早餐有關係。這個早餐糊糊他們堅持吃了20多年,幾乎每天早上都會吃,這個早餐糊糊就是自制八寶羹,八寶羹營養豐富,具有補肝腎,益氣血,健胃生津,美容減肥的功效,對於便秘的老年人特別有好處。

八寶羹的製作方法:先將藕粉用溫水化開,然後迅速用剛燒開的熱水沖調,攪拌成透明黏稠狀,然後將核桃粉、黑芝麻粉、葡萄乾、小麥胚芽粉、奶粉、麥片放入,再進行攪拌,待溫度稍涼後加入蜂蜜。

第二寶、玫瑰飲。黃老面色紅潤,優雅從容,得益於她每天喝的這杯「玫瑰飲」,以玫瑰花為基礎根據自己的體質進行了加減,因為黃老年輕的時候得過肺結核,屬於脾肺氣陰兩虛,脾肺氣陰兩虛的症狀有:消化功能不好,食欲不好,大便溏,口幹舌燥,咽喉不舒服,所以她的「玫瑰飲」裡麵包括:玫瑰花、西洋參、石斛和黃芪。黃老非常喜歡用玫瑰花來調理身體。

第三寶,晨起三個動作,以神闕穴為中心的揉腹動作、床上踏車運動、仰臥起坐。這也是黃老堅持了20年的運動方法。黃老說人是一部精密的儀器,就像鐘表,是每天都要轉動,如果不轉動了,那這個儀器就報廢了。所以不管多大歲數,都要讓自己「動」起來,做適合自己的運動,掌握動的力度,讓自己合理的動靜結合,既鍛煉了身體,防止肌肉關節的不斷老化,又給自己帶來了活力。