打噴嚏、咳嗽的瞬間就尿了!這種尷尬你有嗎?






打噴嚏、咳嗽的瞬間就尿了!這種尷尬你有嗎?

健康科普,來看看「百科名醫」吧!

鄰居王奶奶最近有這樣的困惑,她患上了一種尷尬的疾病——壓力性尿失禁,每當生活中出現咳嗽、打噴嚏、舉東西或者活動的瞬間,尿液就會自動流出,不受控制。所以這種尷尬現在有一個新名字「社交癌」,因為這個疾病會給人們社交造成極大的影響,限制了患者的生活。

打噴嚏、咳嗽的瞬間就尿了!這種尷尬你有嗎?

鄰居王奶奶從此以後再也不能肆無忌憚的打麻將,跟姐妹們一起出去旅遊,也要時刻小心,不敢喝水,時刻找廁所,不敢做大動作。當然年輕人也不要掉以輕心,這個病並不是老年人的專屬,年輕人也時常會出現這樣的尷尬,今天我們就來仔細了解一下。

壓力性尿失禁指噴嚏或咳嗽等腹壓增高時出現不自主的尿液自尿道外口滲漏。症狀表現為咳嗽、噴嚏、大笑等腹壓增加時不自主溢尿。體征是腹壓增加時,能觀測到尿液不自主地從尿道流出。

打噴嚏、咳嗽的瞬間就尿了!這種尷尬你有嗎?

目前本病的病因也基本確定,與以下因素有關

1.年齡:隨著年齡增長,女性尿失禁患病率逐漸增高,高發年齡為45~55歲。年齡與尿失禁的相關性可能與隨著年齡的增長而出現的盆底鬆弛、雌激素減少和尿道括約肌退行性變等有關。

2.生育:生育的胎次與尿失禁的發生呈正相關性。年齡過大生育者,尿失禁的發生可能性較大,經陰道分娩的女性比剖宮產的女性更易發生尿失禁,行剖腹產的女性比未生育的女性發生尿失禁危險性要大。

打噴嚏、咳嗽的瞬間就尿了!這種尷尬你有嗎?

3.盆腔臟器脫垂:壓力性尿失禁和盆腔臟器脫垂緊密相關,二者常伴隨存在。盆腔臟器脫垂患者盆底支持組織平滑肌纖維變細、排列紊亂、結締組織纖維化和肌纖維萎縮可能與壓力性尿失禁的發生有關。

4.肥胖:肥胖女性發生壓力性尿失禁的機率顯著增高,減肥可降低尿失禁的發生率。

打噴嚏、咳嗽的瞬間就尿了!這種尷尬你有嗎?

5.種族和遺傳因素:遺傳因素與壓力性尿失禁有較明確的相關性,壓力性尿失禁患者患病率與其直系親屬患病率顯著相關。

這種疾病的發生,我們又應該怎麼辦呢?生活中我們如何改變,才能使這種尷尬情況減少。

首先就是改變生活習慣,飲食以清淡為主,避免食用生冷辛辣油膩等刺激性食物,有意識的控制體重,不能過度肥胖,戒煙限酒,生活規律,保證充足的睡眠。

其次就是我們可以進行持續收縮的盆底肌運動(提肛運動)採取坐位,有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌,然後放鬆。如此反復50 -100 次,每日2-3 遍。

第三就是,這種骨盆運動適應於各種壓力性尿失禁的患者,練習時如同憋尿或忍住屁股不不放鬆,閉緊骨盆底肌肉,同時放鬆腹肌。每次十回,每一回5至10秒再放鬆10秒。早晚各做20次以上能夠有效的控制尿失禁。

打噴嚏、咳嗽的瞬間就尿了!這種尷尬你有嗎?

百科名醫版權所有,未經許可不得轉載,授權與合作事宜請聯繫[email protected]

打噴嚏、咳嗽的瞬間就尿了!這種尷尬你有嗎?