心理研究:為什麼聖誕和新年是分手高峰期






心理研究:為什麼聖誕和新年是分手高峰期

聖誕節,一個原本應該是冬日寒冷中充滿溫暖、歡樂、和聖誕老人笑臉還有驚喜禮物的日子。什麼時候起、又是被誰,這個節日被塗上了悲傷的色彩?

1.聖誕節:一個比情人節更適合分手的日子

美國統計資訊網Information is Beautiful公布了一項調查結果顯示:失戀和分手的高峰期不在聖誕當天,而是從聖誕前兩周一直延續到聖誕和元旦新年的那兩周。

造成這一現象的主要原因,不是聖誕節本身會讓戀人之間突發矛盾,而是在聖誕節,情侶二人平日積累下來的一些小摩擦,迎來了大爆發的機會。

一位負責統計這項數據的研究員說:

「如果你還把ta當成男/馬子,那麼和ta一起過聖誕,就是一種承諾的象徵。」

所謂的「愛情承諾的象徵」就是,許多再平常不過的小細節,在聖誕節似乎都有了一層特殊的含義:

牽著ta的手走上冬日的大街、在寒冷中靠近對方彼此取暖…… 這些小動作,都是兩個人「在一起、給對方支持和溫暖」的實質體現。

嗯,這些溫情的小動作,想起來都讓人覺得暖心,但許多情侶正是在這個日子裡會突然覺得:「要我和ta這麼靠近,似乎還做不到」。

於是他們開始思考「為什麼我做不到、為什麼我不想靠近ta、ta是不是不適合我、過聖誕這麼冷我還不和ta手拉手抱一抱以後我還怎麼和ta互相取暖?……」

這樣的思考越來越多、疑慮也就越來越多,然後…… 然後就沒有然後了。

我們再去看看聖誕節的發源地 —— 歐美國家。在那裡,這種「愛情象徵」的分量就更足了,因為聖誕節在西方文化裡是個等同於春節一樣的盛大節日。

「你對象呢?你們進行到哪一步啦?什麼時候帶回來給爸媽看看?」 這種問題,我們一般是在春節被「拷問」的,而在國外,就是聖誕這種全家人齊聚一堂的時刻了。

有個被採訪到的網友是這樣說的:

「我是覺得要分手的,但在聖誕當天提出分手會特別殘忍吧,而且聖誕當天再分手的話被家人朋友知道了也超級丟臉的,所以就在聖誕之前先提出分手好了。」

現在大家明白了,為何從12月中旬開始到聖誕這兩周,會出現一個「失戀分手高峰」。

若是把春節和聖誕的日期對換一下,朋友圈和微博上「我失戀了」這種狀態的出現頻率最高的日期,會不會是春節前兩周呢?

小編沒有找到國內的同類數據,但希望不是如此。

聖誕季,這是個促進「戀愛思考」的日子。這種思考的結果,若是分手,自然傷神,但有思考,總比想不清楚就胡亂繼續更好。

只是這種傷神的思考,往往是抑鬱情結的開始。所以下一個問題就是:聖誕節和抑鬱症之間,是否存在某種關聯?

2.聖誕綜合症,聖誕節的專屬抑鬱情結?

在國外有許多媒體,一直以來都把聖誕節和抑鬱症相提並論。在這些媒體上可以找到許多「專家觀點」:

「聖誕節是在冬季,而寒冷本來就會讓人鬱鬱寡歡。再加上聖誕時期我們難免要在家人朋友面前盤點自己工作學習愛情方面的成績,所以伴隨親友的存在其實不是溫暖而更多的是壓力……」

這些「專家」還發明了一項術語,叫做「聖誕綜合症(the Christmas Syndrome)」。

多虧了他們,民眾已漸漸開始在腦中劃等號了:

聖誕節 = 寒冷 = 壓力 = 抑鬱症。

這個「聖誕綜合症」到底是正經科學還是偽科學?

讓我們來請教一下心理學和精神科公認的權威診斷手冊:DSM(精神障礙病人的診斷和統計手冊,英文全稱Diagnostic and Statistical Manual)。在最新的DSM第五版中,就有這樣一種病症:

『季節性情緒障礙,Seasonal Affective Disorder,簡稱SAD』

SAD,就連這個單詞本身都透露著一股悲涼。

這種情緒障礙不是普通的抑鬱症,而是特指那些情緒隨季節變化、規律性產生大起大落的狀態。

SAD患者在冬季就會隨著氣溫進入「大蕭條」,情緒低落、食欲減退、精神萎靡、睡眠減少、也很難和親友開開心心地齊聚一堂、和開心歡樂的節日氣氛格格不入。

冬日裡運動量和陽光照射的減少是SAD的重要成因,當然也有某些SAD患者生來體內缺少一些特定的荷爾蒙等多種原因。

在專業醫生的指導下,結合體育鍛煉、多多接受陽光照射(還有直接在醫院接受人造光洗禮這種方法哦)、配合適當的藥物等方法,大多數症狀都能得到有效控制。

因此,SAD和抑鬱症是完全不同的,文章開頭的B選項自然也就站不住腳了。SAD是在特定的環境和時間下的一種短期狀態,而抑鬱症則是患者需要長期與之搏鬥的惡魔,而且最終還未必能夠戰勝它……

所以才說,媒體上大肆宣揚的「聖誕節 = 抑鬱症」是赤裸裸的偽科學。然而比這個更過分的,是另一項偽科學在媒體上的四下傳播:

「聖誕節和元旦新年這種節日是自殺率最高的日子。」

3.主動走向生命的終結:

自殺傾向者送給自己的「聖誕禮物」?

你有沒有在國內外媒體上看到過這樣的說法:

「聖誕又要到了,這是一年中自殺案最多的日子。你自己或是身邊是否有人最近言行舉止不太正常?平時他還可能熬過去,但聖誕節可能就熬不過去了!趕緊求助吧!」

根據美國國家健康數據統計中心(US National Center for Health Statistics)的權威數據:50%-60%的線上線下媒體都在聖誕季散播過這種「偽科學」,為全球民眾營造著各種各樣的假認知和聖誕恐慌。

事實呢?我們拿數據說話:

這張圖中透露出兩個重要信息:

聖誕節也好、元旦也好、還是冬天整個季節也好…… 誰說天冷會導致更多人自殺的?純屬胡扯。真實數據表明:冬季是自殺率最低的季節。

但是,冬季之後,隨著春暖花開、萬物復蘇,自殺率開始攀升。

怎麼會這樣的?心理學家告訴你:

① 抑鬱情結缺乏恰當及時的干預和治療

還記得剛才說到的SAD嗎?當時我們還很樂觀的:「只要SAD患者得到積極及時的治療,就能……」 問題就出在這個「只要」上。

數據顯示:冬季期間、年度節日前後,心理診所和醫院精神科的就診患者人數並未增多。那麼這些到了冬天才會抑鬱的SAD患者到哪裡去了?有誰在給他們提供這種「只要得到就能康復的必要幫助」呢?

北京心理危機研究與干預中心發布的《大陸自殺狀況及其對策》有一組數據:在大陸的自殺者中,63%的人患有精神障礙,其中80%是抑鬱症,且僅9%在心理和精神科尋求過專業幫助。

大陸93%有自殺行為的人沒有看過心理醫生,在每年8萬自殺未遂者中,被進行心理評估的還不到1%,社會對抑鬱症患者的幫助和干預不夠。

可想而知,這句「只要SAD患者得到積極及時的治療」裡的「只要」,還真是要命。

② 「高危人群」易受假期環境刺激

假日期間,身邊親友環繞,在這種社交密度較大的環境下,人與人之間的支持和存在感是很高的,因此我們不太會陷入孤身一人的情況,而且若是發生過激行為也比較容易周圍人注意到、進一步得到大家的幫助。

但也有一些「高危人群」,可能本來就已經對自己的工作、學習或是感情生活有些不滿。到了聖誕,在和親友聚會的同時,一邊聽著其他人「過得怎麼怎麼好」(就算對方是裝得但也裝得體面到位),一邊自己要裝著自己「也還過得不錯」。

等到假期結束、回到繁忙而不出彩的平庸生活,再加上周圍人際支持的突然減少,就可能做出自我傷害的過激行為,還無法快速被家人和朋友發現、提供及時的幫助。

所以,聖誕節後日益高漲的自殺率,比冬日的冷酷還要悲哀。

願我們自己,和我們身邊的人,不會在聖誕元旦的歡樂氣氛過去之後,跟著那折線圖裡的春天一起,從我們的生命中消失不見。