科學保養「子宮內膜」的7個好方法






臨床上有許多指標可用於評估子宮內膜的容受性,但仍缺乏公認的可靠評判標準。目前超聲檢測因其實時性和無創性的特點,常用於評估ER。

一、子宮內膜厚度

一般認為,適於著床的子宮內膜厚度臨界值在hCG注射日測量為7 mm,當子宮內膜厚度<7 mm 時,妊娠率顯著下降,並且隨著內膜厚度的增加,其種植率和臨床妊娠率均顯著提高。

科學保養「子宮內膜」的7個好方法

但是,厚的子宮內膜也不能保證著床,因為厚度並不能量化其功能。

二、子宮內膜類型

子宮內膜類型指內膜與肌層相對回聲的狀態。根據陰道B超檢查子宮內膜的Gonen標準可以分為3種類型,

A型:典型三線型或多層子宮內膜;

B型:均一的中等強度回聲,子宮腔強回聲,總線斷續不清;

C型:均質強回聲,無子宮中線回聲。

科學保養「子宮內膜」的7個好方法

研究表明,hCG 注射日A型子宮內膜種植率和臨床妊娠率顯著高於B型和C型,提示A型子宮內膜為胚胎著床提供了更好的條件。A型子宮內膜和中度子宮內膜厚度最適於胚胎種植。

三、子宮內膜血流

子宮內膜接受胚胎種植需要豐富的血流。子宮動脈血流用搏動指數(PI)和阻力指數(RI)表示。研究表明,PI能夠預測妊娠結局,當PI<2時ER最好。

當PI>3時,IVF-ET妊娠的可能性幾乎為零。但PI值反映了整個子宮的血流,子宮和卵巢血管之間存在交通支,子宮動脈的PI值不能準確反映內膜組織血供。

四、如何科學保養子宮內膜

1、快走30分鐘,改善子宮血液循環

每天快步走30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%。

2、每周遊泳一次,提高宮縮能力

每周遊泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成遊泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。

3、每周做3-4次「暖宮操」

方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

4、科學避孕

保險套既能有效避孕,還能防止性傳播疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的「口服避孕藥」不光能避孕,還能調節月經周期。連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。

5、在排卵期親熱,溫暖子宮一整月

性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現,在排卵期進行一次美好的性生活,可讓子宮溫暖一整個月。

6、嚴防產後宮脫

產後不注意休息,經常下蹲或幹重活,增加腹壓,導致子宮沿著陰道向下移位,子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下,甚至子宮全部脫出於陰道口外,醫學上稱為子宮脫垂,簡稱「宮脫」。

7、減少高脂食物

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪飲食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。


本文來源:生殖醫學空間

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