你知道嗎?6種食物是預防前列腺癌的好幫手






你知道嗎?6種食物是預防前列腺癌的好幫手

前列腺癌是年長男性的隱形殺手,根據統計,男人五十歲時就有半數會有前列腺肥大症狀,七十歲時罹患比率高達近八成!但你知道嗎,其實可以靠飲食方面來預防,研究顯示,以下6種食物可降低罹患前列腺的風險,男人不可不知!

預防前列腺癌的6大食物

1、番茄

番茄和胡蘿蔔裡含有大量β胡蘿蔔素,它可幫助你的身體吸收番茄裡的番茄紅素,可能將前列腺癌的幾率降低32%。

2、大頭菜

如果你不喜歡吃大頭菜的話,就應該聽聽這個研究結果。一項1200位男性參加的研究發現那些堅持吃大頭菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。

3、雞肉

一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。一份資料顯示,連續41年補充攝入足量硒的男性死於前列腺癌的可能性要低63%。

4、橘子

橘子中含有紅桔素,川皮苷和維生素C。 研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率降低23%。

5、西瓜

同番茄一樣,西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素等於四個番茄。前列腺癌預防食字當先。

6、麥芽菌

麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。而癌症研究中心則發現如果補充維生素E和每日攝入鋅,患有前列腺癌的幾率會分別降低20%和45%。

健康的心態,有益的食品,適度的鍛煉對男性身體健康的各個方面來說,也都是很有好處的。