名醫辟謠防治冬季流感 與多喝水沒關係






名醫辟謠防治冬季流感 與多喝水沒關系

連日來刷夠了「存在感」的流感,對付它,到底是否像網傳那樣「多喝水,保持喉嚨黏膜濕潤」就行?廣州日報全媒體記者請到呼吸病名家、省名中醫,細細講解嶺南地區冬季流感防與治秘笈。

流感疫情主要發生在小學

昨晚,記者從廣東省衛生計生委獲悉,全省流感監測哨點醫院提供的數據表明:近期流感樣症狀病例的就診水平上升,高於往年同期水平,但全省流感流行水平總體仍在預期範圍內。當前流行的主要病毒型別主要是季節性B型流感病毒,近期校園流感暴發疫情增多,主要發生在小學。

省疾控中心專家強調,學校防控流感最重要的措施是落實每日的健康檢查制度,在晨檢午檢中進行體溫測量,發現老師和學生發熱,應讓其戴口罩並及時就醫、居家休息。同時要落實因病缺勤及病因登記追蹤制度,當學校出現流感聚集性疫情時,要及時報告當地衛生計生部門和疾控中心,及時科學處置。此外,疾控專家還提醒,學校應搞好環境衛生,包括:學習、工作、生活場所要加強通風,定期清理垃圾等。

「學生在校期間如果出現發熱、嘔吐、腹瀉等症狀,應立即向班主任或校醫報告,及時離開學校到醫院就醫,症狀消失後72小時才可上學,病愈返校時需持社區衛生服務中心開具的病愈返校證明……」這樣的學校通知,家長最近頻頻收到,毫不陌生。

越秀區部分學校出現眾多學生請假休息後,天河區也傳出有小學150人緊急停課。從12月25日周一上課開始,天河區駿景小學陸續出現學生感冒、咳嗽、發燒,人數越來越多,一些學生還出現了頭痛、精神頹喪、嘔吐、全身酸痛等,其中一年級某班「中招」者最多,將近20名學生。

由於情況嚴峻,學校向天河區教育局報備,12月27日上午,天河區疾控中心與社區醫院到校進行調查采樣。疾控人員認為,疾病傳染快、感染人數多,可初步認定為流感,初步可能超過50名學生患病,是天河區今年較為嚴重的聚集性病例。在疾控部門的建議下,該校有4個班共150名學生從12月27日下午開始緊急停課,1月2日,即元旦假期後學生才回校上課。

此外,廣州日報全媒體記者從廣東省中醫院了解到,連續2周左右,醫院呼吸科、兒科等門診人數激增,紮堆的患者將該院「擠爆」,而就診的患者中有30%~50%是流感患者。

冬季流感患者特點是「內熱外寒+突然發病」。內熱外寒表現為惡寒、發熱,部分患者可有高熱、頭痛、周身關節肌肉酸痛、咽部幹痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃、脈浮數。這是因為內熱蘊於肺胃,外寒束表,使全身酸楚疼痛,熱勢亦高。省名中醫、廣東省中醫院副院長張忠德強調,冬春流感,必須內外兼顧,表裡同治。中醫藥通過從平日扶正以增強抗病能力適應自然環境的變化,與發病時祛邪以改善症狀、防止傳變、促進早日恢復健康,以兩途徑達到防治目的。

預防措施

生活起居

1.「起居有常,行止適度」,冬三月要早臥晚起,必待日光。晚上保證充足的睡眠,在日出後晨練為宜。

2.「虛邪賊風,避之有時」,注意保暖防寒,適時增減衣物,冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳,要穿保暖性好的衣服。

3.注意開窗通風,保持室內空氣清新。冬天氣溫越低人們越不愛開窗,但是這樣做會把細菌關在室內。當室內有人打噴嚏或者咳嗽時,病毒就會快速滋生,從而增加患上流感的幾率。建議人們每隔2~3個小時就要開窗通風換氣,同時空調房裡放一盆水可能用加濕器來提高房間的濕度。

4.堅持體育鍛煉,增強抗寒能力。

5.「精神內守,病安從來」,調暢情志,防止季節性情感失調症的發生。在冬季易發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象,應多曬太陽,多聽音樂,保持樂觀情緒。

藥物預防

1.風寒型流感:鼻塞、流清涕,口淡,咽癢,惡寒,關節酸痛等症狀。推薦流感I號方:蘇葉10g、防風10g、桔梗10g、羌活5g、生薑20g。(用法:水煲煎至200ml,每日一劑,溫服,服用3~5天。)

2.風熱型流感:鼻塞、流黃涕,咽幹,咽喉幹痛,頭痛,口幹,咳嗽等症狀。推薦流感II號方:桑葉10g、防風10g、菊花10g、桔梗10g、麥冬10g(用法:水煲煎至200ml,每日一劑,溫服,服用3~5天。)

飲食預防

1.滋補膳食:冬季是人體精氣收藏的季節,服用滋補膳食,能在體內充分、持久地發揮滋補作用,有助於來年體內陽氣的發生。冬季要補陰,又要補陽,一般要滋陰補腎,填精補髓和溫腎補陽並重,但需在醫生的指導下進補。

2.補充水分:冬季氣候乾燥,注意補充水分,適當食用水果和蔬菜。

3.素體陽虛畏寒者可用蔥薑湯,增強人體抗寒能力。

中醫保健預防

1.推拿按摩:用我們的兩只手手掌對搓,待掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

2.刮痧:患者坐位俯伏於椅背上,背風,暴露肩背部皮膚。室內要溫度適宜,注意保暖。用刮痧板醮清涼油或香油少許,從脊柱兩旁即脊柱旁開1.5寸處從上向下刮,手法由輕漸重,幹則再醮,再刮,刮至皮膚變紫或出現斑塊為度。

3.泡腳:每晚用較熱的水泡腳15分鐘,水中可以滴入一些醋。要注意泡腳時,水量要沒過腳面,才可以有效驅除體內的寒氣,預防感冒,同時配合按摩湧泉穴,可消除疲勞,增強人體對流感病毒的免疫能力。(註:糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳,以免加重病情)。

辟謠

預防流感與多喝水沒關係

本周至今,杭州、上海、南京等地也出現了流感流行,網路上開始出現一份「(南京)市疾控中心關於本次流感預防的通知」。你信了嗎?記者了解到,南京、深圳等地衛計委已經相繼發布辟謠信息。

南京衛計委指出,首先,「通知」裡說「要多喝水,如果喉嚨的黏膜乾燥,在10分鐘內病毒就能入侵體內。」可真相是:預防流感與多喝水沒關係!預防流感的關鍵環節是不接觸傳染源,預防流感與多喝水、保持喉嚨濕潤也沒直接關係,誇大了喝水對流感的防治作用是不科學的。是否10分鐘病毒就會入侵體內,看個人體質,不能一概而論。

其次,「通知」讓人「多補充維生素C」。真相是:文獻證明,在人體缺乏維生素C的前提下,適度補充可以預防流感;但對於健康人來說,補充維生素C並不能預防流感。

疾控專家認為,預防流感最需要關注的,一是常洗手,不要常摸鼻、眼、嘴等;二是注意室內通風,盡量避免去人群比較聚集的公共場所,外出時,可考慮佩戴外科口罩;在流感季節,盡量避免參加聚集性室內活動。三是提高身體免疫力。平時應注意保暖,保證充足的睡眠和合理的飲食,注意鍛煉;自願選擇注射流感疫苗。