女人吃什麼排毒養顏 吃這些讓你越來越靚






女人吃什麼排毒養顏 吃這些讓你越來越靚

很多女生覺得自己的皮膚不夠好,想要皮膚好的女生們平時要多吃些養顏排毒的食物,今天小編給大家講講女人吃什麼排毒又養顏。一起了解一下吧。

女人每天吃什麼養顏

1、紅棗

紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等,有維生素丸的美稱。紅棗內含有環磷酸腺苷,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等,是血虛女性很好的保健品。

2、桂圓

桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好有滋養補益作用,不僅益氣補血,還能美容養顏。

若是貧血,吃些桂圓也是非常好的選擇,還能幫助養顏。不僅桂圓可以養顏,吃下面這些食物對於美容養顏也是非常有幫助的。

3、葡萄

葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄制成葡萄乾後,糖和鐵的含量會相對高,是血虛女性的滋補佳品。

4、黑木耳

黑木耳中鐵的含量極為豐富,為豬肝的7倍多,常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發。

5、紅豆

紅豆含有的豐富鐵質能讓人氣色紅潤,女性多吃紅豆,有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維,進食紅豆時不要去皮,可獲得較多的膳食纖維,進而起到潤腸通便的作用。

6、花生

中醫理論認為,「脾統血」,氣虛的人就容易出血,花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣,所以能達到養血止血的作用,這在中醫上講叫「補氣止血」。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,所以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。同樣,胡蘿蔔中的含鐵也十分豐富。

美容養顏離不開的就是排毒,只有體內毒素清除乾淨,皮膚才會變好。

女人吃什麼排毒

1、海帶

海帶所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

2、黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。

3、綠豆

綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。

4、荔枝

荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

5、草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。

睡前怎麼保養肌膚

一分鐘臉部深層清潔,必須要重視

每個MM都會在睡前洗漱乾淨,但是對皮膚的深層清潔卻未必人人做到。但這也是至關重要的。清洗皮膚時,如果殘妝沒有清洗乾淨,毛孔中還殘留著灰塵,皮膚就會無法正常的進行新陳代謝,長此以往,粉刺、色斑都會隨之產生。MM的皮膚就會因此看起來比實際年齡要老一些。

清洗臉部肌膚時,首先要用流動的溫水,在20-30度之間的水溫最為適宜,太熱了反而會讓皮膚老化。整個清洗過程控制在1分鐘之內即可。如果化妝了,一定用卸妝油充分清洗,用卸妝油後,不要圖省事就不用洗面奶了,用洗面奶打出泡沫後在臉上打圈輕輕按摩,然後再用清水洗淨,洗淨後,用毛巾輕輕吸幹皮膚上的水分。

一分鐘臉部保濕,不能馬馬虎虎

讓皮膚健康白皙,補水是最基礎的,這個道理相信每個MM都非常清楚。特別是在睡前,只有讓皮膚美美的喝飽水,才能讓皮膚在夜間盡情的「舒展」,代謝和新生。除了補水,鎖水更加重要,因為不鎖住水,喝飽了的水也會流失掉。那怎麼做好夜間補水呢?小編給您揭開謎底!

過程和MM們平時補水工作一樣,顯示爽膚水,然後是乳液面霜,依次塗在臉上,但是每塗一層時,要讓雙手輕輕拍打按摩輔助吸收。

當塗完面霜後,將雙手搓熱,從臉部的皮膚從下至上的進行皮膚按摩,這樣會讓皮膚將營養徹底吸收,防止出現細紋。

眼部頸部護理用好一分鐘,衰老晚三年

眼霜是每個MM都注意塗的,但是頸部護理,經常被忽略,但是這兩個部位卻最能暴露MM的年齡。

選擇適合自己的眼霜,用無名指指肚進行眼部按摩,輔助眼部肌膚對眼霜的吸收。對於頸部護理,需要選擇滋潤型較強的乳液,最好用按摩乳來按摩頸部,記住意見要領,無論是塗乳液還是在按摩的時候,都要記得要自下而上的進行,這樣才能起到提拉頸部皮膚的效果,防止頸部老化。睡前只有正確的做好三分鐘護理,才會讓皮膚保持年輕。

睡前美容護膚小妙招

用洗面奶清潔臉部皮膚

在晚上臨睡前,首先要用洗面奶清潔臉上的肌膚,因為肌膚長期裸露在外,細小的塵埃會依附在臉部的皮膚上,用洗面奶洗臉能夠清潔皮膚,以免毛孔堵塞,從而造成肌膚問題。

牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效,除此之外,牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上,在我們喝牛奶的時候,可以將剩下的一點牛奶抹在臉上,當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求,我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉,這樣使用一段時間後,我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。

睡前敷補水面膜

補水對於肌膚的來說是必不可少的,在臨睡前給肌膚補水可以避免肌膚在夜間流失水分,從而導致肌膚乾燥或者水油不平衡。在睡前潔面後,敷上一片補水面膜是最好不過了!

使用眼霜

很多人認為自己沒有黑眼圈、眼袋或者其它的皮膚問題,就覺得尚不需要使用眼霜。其實眼霜對女孩子來說是非常重要的。眼部皮膚極為脆弱,需要十分細致的護理,否則很早就會長出細紋。在睡前正確地塗抹眼霜是非常重要的護膚環節。

頸部也要保養

頸部皮膚也要及時保養,防止頸紋的產生,及時塗抹頸部,動作易輕柔,臉部皮膚的清潔很關鍵,清潔一定要徹底,然後塗上爽膚水,最好塗上一層精油,能有效的保護你的皮膚。

睡前臉部運動抗老化

特別是女生在過了25歲之後肌膚開始走向衰化,在這個時候我們可以每天在睡覺之前,做一些臉部運動,用手輕撫臉部肌膚,由下巴自至太陽穴,往上刮;眼部也是如此,由鼻翼兩側向太陽穴向上刮;額頭,是由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重復幾次,最好是配以乳液等保濕護膚品,效果更佳。