男人冬季宜進補!這些食物能幫你補腎






男人冬季宜進補!這些食物能幫你補腎

寒冷的冬季是男人補腎壯陽的好時機,在此時進行補腎壯陽是可以達到不錯的效果的, 補腎壯陽對於男性朋友來說是很重要的,因為腎功能直接影響到男性的性功能。腎虛是男性害怕的疾病,面對腎虛,我們不能盲目的用藥物去補腎,因為藥物都有不可避免的副作用的。因此男性朋友們在冬季應該要注意好好的為自己進補。

男人初冬季節吃這些粥可以壯陽

1、韭菜粥

韭菜粥150克,大米100克。將大米淘淨,加清水適量煮至粥成,調入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。功效:可溫腎壯陽。

2、海參粥

海參50克,粳米100克。將海參泡發,剖開腹部,挖去內腸,刮洗乾淨,切碎,加水煮爛。粳米淘洗乾淨,與海參一並放在沙鍋內。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥薑食鹽調味,早晨空腹食用。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。

3、枸杞豬腰粥

枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥薑食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

4、菟絲子粥

菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。可補腎益精。

5、鹿角膠粥

鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥後,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用於腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。

6、蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

七種食物可補腎氣

腎為先天之本,腎中所藏的精氣就是人體生命活動的原始動力,腎精充足,則精力充沛、體力充沛。由此可見,補充精力則是補腎,一般可通過食補調理,如:

第一、牛肉。牛肉是含有肌氨酸最多的食物,肌氨酸可以幫助男人增長肌肉,變得更加強壯,身型更加健美,而且牛肉中還富含維生素B6,可以幫助男人有效緩解身體疲勞,同時還可以增強男人的抵抗力。

第二、海鮮。海鮮絕對是男人大補的食物,因為海鮮中含有豐富的鋅元素,一只小小的生蠔就可以滿足男人身體一天所需的鋅含量,不僅可以提高男人的男性荷爾蒙,而且可以提高精子的質量,使男人更加具有陽剛之氣。而且不少海鮮裡還富含糖原和牛磺酸,可以幫助保護肝臟,但是如果海鮮過敏,那就盡量不要吃。

第三、黑豆。黑豆味甘性平,為清涼性滋補強壯藥。中醫以為,黑豆為腎之谷,入腎,具有補腎固精、補脾除濕的作用,此外,黑米和黑芝麻也有同樣功效。

第四、板栗。板栗味甘性溫,入脾、胃、腎經,對於腎虛具有很好的療效,能補腎活血。生吃板栗效果最明顯,還可以補充微量元素,有助於改善皮膚,對健康更有利。

第五、何首烏。何首烏性微溫,味苦、甘,入肝、腎,可用來補肝腎、益精血,經常與補養精血藥同用。

第六、杜仲。杜仲是滋補藥材,有補益肝腎、強筋壯骨、調理沖任的功效。

第七、核桃。核桃的營養價值很高,可以使人消除疲勞,增強體質,保持充足的精力。”