注意!「上熱下寒」人群冬季不宜喝涼茶






註意!“上熱下寒”人群冬季不宜喝涼茶

對於乾燥的北方來說,喝涼茶解渴是很多人的習慣,同時在冬季也可以緩解體內燥熱。但專家提醒,涼茶也並非適合所有人,尤其虛症人群不宜在冬季喝。

進入冬季以來,很多人在運動後或者吃火鍋時,喜歡飲用清涼的茶飲解渴。對此,專家介紹對濕熱的人來說,適量飲用清火的茶有益,但大量飲用也不好,常見的有舌苔發黃等症狀,因此,熱性體質的人可以少量飲用無糖的涼茶。針對糖分的問題,陳燕清進一步解釋說,很多配方飲料為了迎合青少年或者幼兒的口感,加入了大量糖分,這對人體是不宜的。「以前的人,年均攝入十幾斤的糖分,而現代人每年要攝入六七十斤糖。」所以無糖或低糖飲料適合各個年齡段的人群。

而針對現代大多數從事腦力勞力的都市白領來說,每天呆在辦公室或暖氣房內,吃冰箱食物、加班熬夜、飲食無規律且缺乏運動,身體常處於亞健康狀態。這個時候,人的體質通常比較複雜,有些人雖有上火表現,但實際上是「上熱下寒」,比如手腳怕冷,容易拉肚子、疲乏犯困、腰酸腿痛等,這種情況下,即使感覺燥熱也不適合大量飲用涼茶,而應飲用加熱的清淡飲料。

另外專家還提醒說,選擇清涼茶飲時還要注意查看配料,區別滋陰為主和瀉火為主的成分。專家稱,喝涼茶最重要的是達到一個體內的平衡,如果盲目飲用,有可能適得其反。建議出現不適症狀的人群先看看中醫,進行體質辨識之後,再正確選擇涼茶。