快看:掌握排卵時機,靜待好「孕」降臨!






快看:掌握排卵時機,靜待好“孕”降臨!

日前,北京大學人民醫院生殖醫學中心主任醫師鹿群表示,對於備孕女性來說如何找到排卵期是關鍵的,只有找到排卵期,大大增加妊娠幾率。

正常情況下,月經周期為28天左右,而排卵期會在第14天左右,鹿群大夫在直播中分享了三種簡單易行的自我監測排卵期方法,希望這三種方法能助大家好「孕」。

觀察宮頸黏液

觀察宮頸黏液是一種既簡單又實用的方法。在月經過後,隨著卵泡的生長,雌激素水平升高,宮頸黏液分泌逐漸增多。當宮頸黏液增多,變得稀薄、呈蛋清狀,黏液可拉長至10cm,這便預示著排卵期的到來。有些女性在此期間,某一側的下腹部會出現少許墜脹、疼痛,這便是排卵疼痛,預示著這段時間正在排卵,是受孕的好時機。

測量基礎體溫

基礎體溫指的是在清晨醒來時,第一時間量取舌下的體溫(最好將體溫計置於床頭,伸手便能拿到)。女性排卵後,在黃體酮的作用下,基礎體溫會升高0.2~0.5度,稱為「高溫期」。而在月經過後的前幾天裡,基礎體溫會處於平穩期,稱為「低溫期」;需要注意的是在排卵日當天基礎體溫會比之前的有所降低,一般會下降0.2~0.4度左右,這時候便是受孕的最好時機,此後體溫將會進入「高溫期」。

排卵試紙檢測

排卵試紙是通過檢測黃體生成素(LH)的水平來判斷是否排卵。對於月經周期28天左右的女性,在月經第10天左右開始檢測,每天測一次。檢測時間最好是在下午3點至晚7點之間。在臨近排卵期時,加強檢測頻率。當檢測結果由陰性變成弱陽性時,檢測頻率由一天測一次改為每4~8小時測一次。LH檢測有一個峰值,當檢測結果從陽性變為弱陽性時,說明女性馬上就要排卵了;在峰值過後十二小時左右是受孕的最佳時期。各位備孕夫妻千萬不要錯過這最容易「一擊命中」的機會。