握住你的手在這個位置…你不會相信接下來會發生什麼






請注意:這篇文章的內容是參考《Reflexology-Research》和《Brightside》反射療法網站的資料所撰寫,雖然有根據,但如果身體出現問題,請務必要先去看醫生!

1. 拇指。

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拇指負責焦慮和頭痛。如果你有緊張性頭痛的話,可以輕輕地握住拇指約5分鐘。區域反射療法師指出,這樣可以減輕頭痛。

2. 食指。

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食指控制肌肉疼痛,以及失望、恐懼和尷尬的情緒。 明尼蘇達大學研究顯示,經過一周的反射治療後,背部肌肉和肌肉疼痛的患者感覺好轉。你可以用另一只手握住食指5分鐘。

3. 中指。

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如何你覺得懊惱、生氣或比平常更累,握著中指可以幫助你。 研究表明,這種做法能降低血壓,使你平靜下來。

4. 無名指。

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輕輕地握著無名指5分鐘,消極情緒和悲傷就會慢慢消失,也別忘了保持冷靜和正常呼吸喔。

5. 尾指。

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小指負責自尊、壓力和緊張。如果你常常覺得自卑,可以握著尾指5分鐘,也要在過程中想一些美好的事情。

6. 手掌。

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將一只手的手指按到另一只手掌的中間,之後循環按摩並吸氣呼氣三次。區域反射療法師指出,掌心是感受和情感的中心。研究表明,定期按摩手掌有助防止惡心、壓力、腹瀉和便秘。

7. 手掌壓在一起。

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這個姿勢經常在冥想時使用,因為它能幫助你集中,讓你把想法集在一起。此外,把手掌壓在一起也可以改善血液循環。

8. 太陽瑜伽手印 (Surya Mudra)。

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這個姿勢可以幫助消化和代謝,它也有助調理低血溫和食欲不振。