想要腎臟健康,需要這麼做!






想要腎臟健康,需要這麼做!

腎臟,是人的排泄器官,它可以把人體的毒素和廢物通過尿液和大便排除出體外,還可以把有用的有益於身體的養分重吸收進人體,使得人體可以很好的循環往復,可以很好的平衡身體的代謝產物。但是如果不合理保護腎臟,萬一腎臟出現了問題,那所有的平衡都不再平衡,身體就處於了紊亂中。

保護腎臟,我能做些什麼?

1. 及時發現腎臟的異常,做到早發現,早治療。

有些疾病可能誘發腎臟損傷,比如皮膚感染、咽喉炎、扁桃體炎等感染性疾病需立即根治。用抗菌素治療時要徹底,不可半途而廢。

若患這些病 1~2 周後發現眼瞼或臉部浮腫,應立即化驗尿,並關注病情發展。

除此之外,如果患有過敏性疾病如蕁麻疹、過敏性紫癜等,也應該及時驗尿。

2. 注意全身疾病對腎臟的損害

應該積極控制慢性病,比如高血壓、糖尿病、痛風的發展。定期化驗小便,如發現腎損害,及時治療。

3. 健康飲食

健康飲食,就要三分飽,各種營養搭配合理。切勿暴飲暴食、避免長期高蛋白飲食,不吸煙、不酗酒。切不可飲食過鹹,鹽分過量會增加腎臟的負擔。

4. 適量多喝水不憋尿

不能隨便憋尿,憋尿會產生結石,積水,會讓身體的毒素向身體蔓延,所以不建議憋尿。

5. 定期體檢

定期測量血壓、體重,檢查尿量和尿常規、腎功能、血糖等。

7. 注意日常生活細節

俗話說,注意春捂秋凍,現在春天注意保暖,勿受涼,及時增添衣服。避免接觸易感人群,預防感冒和感染。注意鍛煉身體,選擇適合自己的運動方式並堅持鍛煉。

吃藥時,如何保腎?

   一、切記不要濫服傷腎中草藥

近年臨床不斷發現,服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會傷腎的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中,雷公藤導致的腎損害最大,其次,是關木通,關木通傷腎的原因,是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

二、切記不要濫用鎮痛西藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。腎損害可表現為:乏力、口幹舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛,甚至出現血尿和無菌性膿尿,並伴有關節痛等症狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征,重者會導致腎功能衰竭而死亡。

三、聽從醫生醫囑

雖說久病成醫,但是畢竟不是醫,有些病情不能主觀的自我判斷,自我配藥,一定要聽從醫生的囑咐,安全用藥,以及用藥劑量,以免讓自己的失誤造成更大的傷害。