缺一顆牙竟然有這麼嚴重的後果!






老年人口腔健康與身心健康同樣重要,但很多中老年人常常忽略了這一點,以為上了年紀掉牙是件很正常的事情。

先看一組數據:

1、有缺牙的人比沒有缺牙的人得腸胃病的機率高50%

2、有缺牙的人比沒有缺牙的人得心腦血管疾病、糖尿病、關節疾病的機率高43%

3、有缺牙的人比沒有缺牙的人得早衰或老年癡呆的機率高出40%

4、牙齒掉光的老人,死亡率遠遠高於擁有20顆牙齒的老人;

5、在70歲時牙齒大部分脫落的老人,短期內出現行動不便的可能性提高70%

所以,不要以為缺顆牙是「小事」!最好及時去補牙。

補牙你要知道這些事

1缺牙及時去補

牙齒的主要作用是咀嚼食物,幫助人體吸收所需營養。一旦牙齒情況不佳(蛀牙、缺牙、咬合不正),就會導致咀嚼困難,降低進食欲望,無法好好咀嚼,時間久了會造成營養不良。

另外,一旦缺了一顆牙齒,其餘好牙的負擔就加重,非但牙齒功能下降,甚至會加速其餘好牙的脫落。

2補牙後少嚼口香糖

國外一項研究發現,經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質,不但讓補過的牙齒變得不那麼結實,還會使其中的汞合金釋放出來,造成血液、尿液中的水銀含量超標,從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。

3疼了還得重新補牙

部分人補牙後,牙齒一遇到冷、熱刺激就會痛,但疼痛持續的時間不長。如果是輕度疼痛可進行觀察,過了一段時間症狀緩解後不必理會。如果症狀無緩解或越來越疼,則要除掉原來補牙的填充物,對症治療後再重新補牙。

世界衛生組織公布的口腔健康的硬指標是,80歲人的嘴裡至少還有20顆健康的牙齒。到80歲的時候,沒有20顆也有18顆,這也是牙齒健康的表現。

所以,要學會護牙知識,防患於未然!

學會護牙6個妙招

1正確刷牙

首先應該選擇一只合適的牙刷,刷頭不能太大,刷毛要柔軟,以免造成牙齦的傷害,而且牙刷應該每隔3個月換一次。刷牙時,牙刷應該沿著牙縫上下刷動,力度適中,刷牙時間至少要保證3分鐘。除此之外,牙膏每隔段時間要換一種品牌。

2叩齒咽津

叩齒是中醫主張的一種護牙方法,主要是把力量通過牙體,傳導到下面,對牙齦和牙槽骨有微微的震動,有利於營養和血液循環。

叩前牙時,上下牙齒對著扣;叩後牙時,舌頭卷起即可。只要輕閉口唇,上下牙齒輕輕相扣即可。

3交替咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

4多吃「愛牙食品」

日常注意多吃愛牙食品,也能達到很好的護齒效果。高纖維食品,比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食。

5半年洗牙

口腔專家發現,日常由於煙酒及飲食不當,很多人容易出現牙周病,因此建議視牙石增長的速度,每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況,有問題早發現。

6喝飲料用吸管

如果喝碳酸飲料或者酸奶、果汁等飲品,盡量使用吸管,減少飲料接觸牙齒的時間,喝了以後漱口刷牙,注意清潔。

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本文參考資料:①2018-03-09晶報《警惕!缺牙增加患老年癡呆、中風風險》,②2008-09-25健康時報網《補牙後少嚼口香糖》,③2012-11-22健康時報《疼了還得重補牙》,④2016-07-22健康時報《早晚多叩叩齒》,⑤2017-09-20華龍網《今天是全國愛牙日 這些護牙常識你真的了解嗎?》,⑥2015-03-17海峽都市報《缺牙會把好牙「拉下水」 拒絕補牙拖延症》

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值班主任:楊小明  本期編輯:任璇