原來出汗有這 十大好處






原來出汗有這 十大好處

01

提高新陳代謝能力。排出毒素專家表示,主動出汗,能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通,還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。

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加速血液循環,降低血壓。控制血壓高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。

03

促進消化、提高睡眠質量中醫強調勞逸有度,過勞會傷元氣,過逸會導致氣血運行緩慢。不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。

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04

防骨質疏松。不少人以為,出汗會導致體內鈣質隨汗液流失。對此,專家指出,只有水溶性的維生素才會隨汗液流失,鈣雖然溶於水,但溶解度很低,不太會隨著汗液排出。相反,出汗有利於鈣質的有效保留,防止骨質疏松。

05

增強記憶力美國針對 2 萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

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護膚美容汗液是最好的天然美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜,防止了體表水份的丟失,從而使皮膚顯得光滑潤澤。

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總不出汗的人,皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效。

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減肥瘦身。減肥當人體運動並達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。

08

讓男人更有魅力美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示,男性流汗的氣味,能使女性心情愉快並感到精神放鬆。

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提高免疫力夏天多出汗,還有另一個驚人的好處,那就是提高身體免疫力。

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出汗的首要功能,就是充當體溫調節器的角色。「冬天受點冷、夏天出點汗,才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。」

10

預防感冒。出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽,能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜,對其進行分解。

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家裡有寶貝的,大人晚飯後帶著一起散散步,跳跳舞,讓孩子在夏季多運動、多出汗。注意的是,一定要及時擦汗,換下濕透的衣服,以免受涼。

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