快來看看!睡眠不足會增大人們的腰圍






據國外媒體報導,科學家最新一項研究表明,睡眠不足會增大人們的腰圍。

研究報告作者、英國利茲大學博士說:「不同人群所需要的睡眠時間不同,對於大多數成年人而言,當前最佳睡眠時間是7-9個小時。」

研究人員並未考慮為什麼睡眠不足會導致體重增加,然而之前研究表明,睡眠不足會促進釋放過量的胃饑餓素,這與人們的食欲有關。

研究人員對1615名成年人進行了分析,統計了參與者每天的睡眠時間,以及食物攝入量。測量評估參與者的體重、腰圍和血壓,以及采集的血液樣本。

結果顯示,平均每晚睡眠6小時的人群比睡眠9小時的人群腰圍多3公分,同時,較短的睡眠時間會降低血液「優質」膽固醇指數。之前研究表明,「優質」膽固醇有助於預防心臟病等疾病。