一年中「最難熬」的40天要來了!很多「病根兒」都是這40天落下的!






一年中「最難熬」的40天要來了!很多「病根兒」都是這40天落下的!

點擊上方「新北方」可以訂閱哦!


枯藤老樹昏鴉

小橋流水人家

可我寧願要

空調wifi西瓜

一年中「最難熬」的40天要來了!很多「病根兒」都是這40天落下的!

雖然遼寧這兩天一直在下雨

但雨後溫度一點沒降

感覺外面的世界就是

「上蒸下煮」

一年中「最難熬」的40天要來了!很多「病根兒」都是這40天落下的!

明顯能感覺到

哪哪兒都是黏膩膩

那是因為馬上要入伏了!!!

7月17日(下周二)初伏要來了!

一年中「最難熬」的40天要來了!很多「病根兒」都是這40天落下的!

我們看看今年的三伏時間:

2018年三伏天時間:共40天

7月17日-7月26日,初伏,10天

7月27日-8月15日,中伏,20天

8月16日-8月25日,末伏,10天

「三伏天」的天氣特點

就是氣溫高、氣壓低、空氣濕度大

這樣的氣象條件對人體健康有不利影響

最好飲用涼開水、酸梅湯、綠豆湯等飲品

入伏後,地表濕度變大,每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱。進入三伏,地面積累熱量達到最高峰,天氣就最熱。

另外,夏季雨水多,空氣濕度大,水的熱容量比幹空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。

一年中「最難熬」的40天要來了!很多「病根兒」都是這40天落下的!

很多「病根兒」

都是三伏天落下的。

俗話說,「進入小暑,上蒸下煮!」外加上入伏後,高溫、高熱、高濕的 「桑拿天」將頻繁出現,熱浪襲人,酷暑難耐,各類健康問題也接踵而來,比如中暑、心血管疾病、心衰等。

如何過好三伏?

伏天一定要一心防寒!

入伏後有一個問題一般人都會搞混:「伏天裡我們是不是要一心防暑?」

錯,正好相反!

要一心防寒!

夏天不防暑要防寒?

不明白的人,趕緊往下看!

一年中「最難熬」的40天要來了!很多「病根兒」都是這40天落下的!

伏天開始,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,血管處於擴張狀態,腠理開泄,一旦著涼,寒邪便容易趁機入侵。

三伏天防寒,就看這3招!

1

避免冷風直吹

無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時,門窗別開小縫兒,以防虛邪賊風。

2

護好兩個部位

咽喉和後心是人體最薄弱的地方,很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位,有助於幫助身體緩沖低溫的寒氣。

3

飲食注意少寒涼

要少吃冷飲,尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中,過食冷飲,會比成年人受到的損傷更大,易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

一年中「最難熬」的40天要來了!很多「病根兒」都是這40天落下的!

三伏天食療記住「三」字法則

肉:入伏吃三肉

羊肉:逼走體內寒氣

把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃,其實是很有「講究」的。

北京朝陽醫院沈雁英教授介紹,現在人們太貪涼了,冷飲一杯接一杯,空調一吹一整天。這時疾病也來了,比如冷飲刺激胃腸,造成消化道功能紊亂,空調則會帶來全身肌肉關節疼痛。

這個時候適當吃點暖性的羊肉,有利於發散滯留在體內的寒氣,疏通筋脈。如果你整晚地吹空調,早上起來覺得頭很痛,飲食中吃點羊肉就緩解了。

雞肉:補充恢復體力

浙江省名中醫研究院副院長陳意介紹,這是因為人在三伏天時,體力消耗增大,會損失不少蛋白質氨基酸,適當吃些雞肉等高蛋白的食物,有助補充體力,挺過這段難熬的日子。

雞肉中含有大量蛋白質的,非常適宜人體消化,很容易被人體吸收利用,幫助恢復體力!

豬蹄:豐富的維他命

三伏天出汗多,人體中各種維生素(維他命)損失也多,這個時候吃點豬蹄,可以很好的補充維生素,提高身體免疫力。

豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物,並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。

瓜:入伏吃三瓜

吃苦瓜:入伏祛痱子

苦瓜的「苦」,才是營養的關鍵和精髓。

中醫認為,苦瓜味苦,有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。

如果發現自己身上長痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。

吃絲瓜:入伏平痰喘

絲瓜含有豐富的維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質,全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天裡清熱瀉火、涼血解毒的「好幫手」。

絲瓜性寒,具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。

吃冬瓜:入伏增食欲

冬瓜能清熱化痰,除煩止渴,降火解毒、利尿消腫。而且冬瓜含水量較多還可以起到增進食欲的作用。由於不含脂肪且含糖量較低,對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。

瓜含有豐富的維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質,全身都可入藥。

飯:入伏三主食

一年中「最難熬」的40天要來了!很多「病根兒」都是這40天落下的!

頭伏吃餃子:平樸效果好

頭伏吃餃子,餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年,伏日人們食衣不振,往往比常日消瘦,而餃子在傳統習俗裡正是開胃解饞的食物。

頭伏吃餃子還有一定的科學依據。

營養專家認為,伏天不能熱補或溫補,最好平補,餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等,營養豐富、容易消化。

一年中「最難熬」的40天要來了!很多「病根兒」都是這40天落下的!

二伏吃面條:驅病敗心火

中伏是三伏天中最熱之時,用新小麥磨成面粉煮湯吃,吃後出一身汗,新糧營養豐富,發汗可以驅逐腠理之外邪。

三伏天除了喝熱湯面,還可以吃過水面,面條出鍋後用涼開水過幾遍。

麻醬要用水稀釋,醬油要用熱花椒油炸一下,醋裡滴上幾滴香油把這些佐料澆到面上,再配上黃瓜絲、菠菜等,澆上蒜泥,不僅刺激食衣,而且「敗心火」。

一年中「最難熬」的40天要來了!很多「病根兒」都是這40天落下的!

三伏吃烙餅攤雞蛋:恢復補營養

到了三伏的時候,人體消耗已經到了一定程度,該瘦的人都已經消瘦了很多。所以,這個時暌要適當多補充營養,恢復體力。

烙餅除了面裡的營養外,其他營養素都嚴重不足。這時如果加上雞蛋,就可以達到飲食多樣化及營養均衡的標準。

有需求的小夥伴

還可以去貼個「三伏貼」


來源:瀋陽晚報(sywb88)

部分素材綜合瀋陽網

編輯:王鵬


點擊了解更多新聞

瀋陽北陵公園裡出現一群青蛙呱呱大叫 專家說這種情況是……

關注|地鐵上,老爺爺當眾和老奶奶互換鞋襪,網友紛紛點讚……

賣呆|小男孩告訴你什麼叫「神演技」!笑噴了,秒殺國內小鮮肉啊

漲姿勢|喝大了,為什麼會「斷片」?大腦裡究竟發生了什麼

這裡是新北方,用新聞力量關注民生。