大姨媽的「開掛」技能!一輩子400多次大姨媽,趁機做個豐胸spa呀~






導語

女人一生會經歷400多次月經,每次3-7天不等。也就是說在近2000天的生命里,我們都的流血!和在準備流血的路上!

大姨媽好呀,大姨媽棒,大姨媽來了都是艷陽天!

除了流血與不適,大姨媽帶來的也並非全然都是壞處,豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成!

01

— 生理期最易達成的3種效果

豐胸

研究表明,月經第1-3天是豐胸最佳時段,因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿 卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。

減肥

荷蘭運動醫學專家指出,體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高 2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪,尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言,燃燒脂肪比減輕體重更重要。

提高記憶力

德國女性健康專家說,女性在雌激素合成過程中,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天,如果想提高記憶力,不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。

02

— 生理期發現健康小問題 —

大姨媽來臨,身體的免疫力弱的跟渣一樣,美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」,一些潛伏在身體里的健康小問題最容易在這時浮出水面。正好可以借此機會發現體內潛藏的健康隱患,早發現早改善~

問題一:眼袋、黑眼圈

明明睡足8小時,怎麼還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說,這意味著你體內的血液循環不夠順暢,血液黏稠度較高,很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食,減少肉類攝取,在膳食結構中增加乳制品和豆類食品。

問題二:牙齦出血

為什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關,是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去診所洗牙,徹底清除導致炎症的牙結石,避免發炎症狀進一步蔓延,認真刷牙,用淡鹽水漱口。另外,大量鈣、鐵離子會隨經血流失,這也是導致生理期牙齦出血的原因,建議每天補鈣,並攝入足量維生素D。

問題三:頭髮易斷裂

如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂,很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時,頭髮缺乏氨基酸供給,角質蛋白含量降低,會出現「暫時性生理期貧血」,從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物,如菠菜等,以此改善體內貧血隱患。

— THE END —

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