長期吸煙的人,若沒有這3個「表現」,恭喜「肺」還算健康






長期吸煙的人,若沒有這3個「表現」,恭喜「肺」還算健康

文 |大白 健康健身志原創

長期吸煙的人,若沒有這3個「表現」,恭喜「肺」還算健康

研究發現,煙霧中含有3000多種有毒化學物質,其中最重要的有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在於煙焦油中多種致癌物質、放射性同位素以及重金屬元素等,這麼多有害物質。

可想而知,如果長期吸煙,煙霧中的致癌物質反復刺激支氣管黏膜或腺體,就會導致肺癌的危險性就會越來越高。所以吸煙量與肺癌之間密切相關,這絕不是危言聳聽。

長期吸煙的人,若沒有這3個「表現」,恭喜「肺」還算健康

長期吸煙的人,若沒有這3個「表現」,恭喜「肺」還算健康

1、排便異常

在中醫理論中,肺臟和大腸是一套系統,大便的通暢與否關係到肺氣的下行。因此,當肺里的毒素旺盛時,就會造成大腸排便不暢,引起便秘。

同樣的,經常反復的便秘,會造成體內的毒素排出受到阻礙,毒素不正常淤積,又會影響到肺的健康,陷入一個惡性循環之中。

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2、口臭

吸煙影響局部血液循環和局部免疫,影響口腔健康,引起口臭、煙斑,甚至加重牙周病。

煙草中的化學成分將通過吸入鼻腔而到達肺部,並通過口腔鼻腔從肺部呼出並形成吸煙者的特定口臭。

3、胸悶氣短

如果早上起床之後出現胸悶氣短的現象,說明你的肺部受到了影響。尤其經常吸煙的人這種,情況出現的頻率也會增加。

因為煙草中的有毒物質會導致我們的肺部毒素過多,導致肺部呼吸不暢,如果出現這種狀況,也是身體在提醒你需要戒煙了。

長期吸煙的人,若沒有這3個「表現」,恭喜「肺」還算健康

肺不好,4種清肺毒的食物要多吃

1、黑木耳

黑木耳之所以可以清肺,是由於黑木耳中含有豐厚的木質素,這種物質進入人體過後,對人體各個器官的渣滓有著超強的吸附力。每天多吃黑木耳,能起到很好的排毒、清肺的作用。

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2、百合

在中醫學上,它具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃等成效。經常抽煙的朋友們,無妨多用百合熬粥,或者熬湯,可以幫你緩解香煙對潤肺潤喉,緩解香煙對肺部和呼吸道形成的傷害。

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3、銀耳

具有很強的補脾開胃的功效,不僅能增強人體的免疫力,還可以起到滋陰潤肺、益氣清腸的效果。

其中銀耳中含有豐富的天然的植物性膠質在其中,可以有效的促進腸胃的蠕動,改善便秘、清除體內垃圾毒素,從而減少脂肪的吸收。

4、蔥

蔥含有辛辣素,能夠起到補肺氣的作用,如果經常吃蔥的話,能夠調理肺氣,更有利於肺部毛細纖維的生長,幫助清理肺部的垃圾,經常吃蔥的話能夠幫助煙毒排出,煙毒排出去了肺才會更加乾淨健康。

長期吸煙的人,若沒有這3個「表現」,恭喜「肺」還算健康

如果要想知道自己的肺部健不健康,可以通過憋氣的方式來測試自己的肺活量。如果你在憋氣的時候能夠達到20秒,這就說明你的肺活量比較大,肺部還算健康。

但是如果你在憋氣的時候只完成了10秒,那就說明你的肺活量比較低,而且吸煙已經對你的肺部造成了很大的傷害,進而使你的肺功能出現了異常。

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